10 хитростей ношения каблуков, чтобы ноги не болели

16.11.2020 | 17:29 | Joinfo.ua | Панова Анастасия

В чем преимущество каблуков?

Шпильки способны преобразить любую внешность и придать внутренней уверенности. Некоторые женщины ассоциируют каблуки с дискомфортом. У данного атрибута есть большое количество преимуществ и недостатков.

Как научиться ходить на каблуках уверенно и красиво

В чем преимущество каблуков?
Плюсы Минусы
Шпилька помогает визуально сделать фигуру более стройной и изящной. Каблук при длительной носке может вызвать боль в спине и суставах, так как смещается центр тяжести.
Если туфли подобраны правильно, размер стопы зрительно уменьшается. Может проявиться варикоз и другие сосудистые заболевания.
Обувь на каблуке выглядит более элегантно и сексуально. Повышается вероятность падения, особенно в холодное время года.
Благодаря туфлям невысокие девушки будут казаться выше. В такой обуви затруднительны быстрые движения.
Частое ношение каблуков способствует формированию хорошей фигуры. Икры и ягодичные мышцы находятся в постоянном напряжении. Некоторой категории людей противопоказан каблук.
В холодное время года данный атрибут помогает длительное время держать ноги в тепле. Высокий подъём может спровоцировать деформацию тазовых костей. По некоторым следованиям сделан вывод, что шпилька при частом использовании нарушает детородную функцию.
Ношение каблуков подсознательно позволяет чувствовать себя уверенней и напористей.
Каблук хорошо сочетается с разными стилями, поэтому поможет в создании новых образов.
Этот атрибут помогает в формировании правильной осанки. Но в данном случае его высота не должна превышать 4-5 см.

Количество преимуществ и недостатков зависит от высоты, ширины и формы каблука. Высокая шпилька принесет мало пользы, кроме эстетического наслаждения.

Мода циклична, поэтому в 2019 г. снова стало популярно широкое и устойчивое основание туфлей. Каблук-столбик очень удобен и позволяет не уставать ногам в течение всего дня.

В чем преимущество каблуков?

Врачи рекомендуют иметь в своем гардеробе обувь с плоской подошвой. Также специалисты советуют регулярно делать массаж ног – это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах. Сейчас существует большое количество специальных приборов для массажа, которые позволяют сделать процедуру самостоятельно.

КАК БЕЗ БОЛИ НОСИТЬ ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ? ТЫ БУДЕШЬ ПРИЯТНО ШОКИРОВАНА РЕЗУЛЬТАТОМ

Туфли на высоких каблуках вмиг превращают обычную женщину в красотку с подиума. Фигура кажется стройнее, грудь приподнимается, ягодицы подтягиваются, а походка становится элегантной и соблазнительной.

И это вовсе не магия — просто надевая высокий каблук, центр тяжести смещается, и чтобы держать равновесие, мы инстинктивно расправляем грудь, плечи, делаем более аккуратные шаги.

Но красота не обходится без жертв… Если вы любите носить высокий каблук и не понаслышке знаете, насколько это бывает болезненно, воспользуйтесь одним хитрым приемом.

Возьмите обычный медицинский лейкопластырь, перемотайте им вместе третий и четвёртый пальцы ноги, считая от большого (средний и безымянный), а затем надевайте туфли. Боль больше не будет вас беспокоить!

Читайте также:  Плечи шире бёдер или Т-силуэт

КАЖЕТСЯ, ЧТО ЗВУЧИТ НЕВЕРОЯТНО?Но этому способу есть разумное объяснение: между третьим и четвёртым пальцами ноги есть нерв, который вызывает ощущение боли, если на него оказывается давление. Именно это и происходит, когда вы надеваете высокие каблуки и смещаете свой центр тяжести. Лейкопластырь снимает давление на нерв, и вы можете носить любимые туфли хоть весь день и всю ночь напролёт.

Этот способ изобрела Мари Хелвин — топ-модель 1970-х, муза и бывшая жена британского фотографа Дэвида Бэйли, которая провела бессчетное количество вечеров на подиумах и красных дорожках в высоченных туфлях на шпильках.

Если вы беспокоитесь о том, как это будет выглядеть, то, поверьте, ваши опасения напрасны. Лейкопластыри обычно делают телесного цвета или даже прозрачными, на коже они практически незаметны. Попробуйте сами и убедитесь в этом. Носить высокие каблуки — это не больно!

Некоторые говорят, что такой ежедневный ритуал — глупость несусветная; что никакая обувь не стоит стольких усилий и страданий. Но чем каблуки отличаются от прочих повседневных ритуалов, вроде накладывания макияжа?

Мне не жалко потратить лишних 30 секунд; зато я прекрасно чувствую себя, вышагивая по улице на высоченных каблуках!

Почему одни туфли на каблуках удобнее других?

Этот вопрос наверняка мучает многих представительниц прекрасного пола. И здесь стоит обратиться к особенностям нашей физиологии. Наши стопы имеют собственный угол подъёма от природы. Потому для каждой девушки есть свой идеальный показатель высоты шпильки.

Определить это можно прямо сейчас. Просто пройдитесь босиком на цыпочках. Почувствуйте, как вам лучше ходить: на подушечках стоп или же пальчиках? Именно такая высота каблука будет оптимальной для вас.

Почему одни туфли на каблуках удобнее других?

Что еще влияет на удобство туфель? Анатомически верный пошив и качественная колодка. Некоторые недобросовестные производители создают туфли с неправильным переходом от носочной части к каблуку. Если он слишком резкий, нога при ходьбе начинает съезжать вперед. Также это способствует быстрой утомляемости ног.

Потому во время шоппинга обращайте внимание на то, чтобы переход от носка к пятке был максимально плавный. Такая пара будет достаточно комфортной в носке. Примерив их, вы точно почувствуете разницу.

Какую обувь надо иметь в гардеробе

Ортопеды и производители обуви выдвинули теорию о том, что у каждой девушки на сезон должно быть не менее 5 пар обуви. Что же входит в эту пятерку?

1. Балетки. Модели необходимо подбирать с невысоким каблуком, поскольку абсолютно ровная подошва также вредит, как и высокий каблучок.

2. Босоножки на танкетке. Приподнимают пятку, не допуская провисания средней части стопы. Летом можно носить тканевые эспандрильи.

3. Сабо. Деревянные башмачки из Франции вернулись в моду, спустя несколько столетий. Туфли без задника и с закрытым мыском более уместны для пляжа.

4. Сандалии. Ремешки с подошвой – вот конструкция этой пары. Чтобы не натирать кожу, ремешки следует выбирать пошире.

Читайте также:  С чем носить бежевые туфли: советы стилистов в создании образа

5. Туфли. Предпочитать девушкам лучше модели с закрытым носком, чтобы пыль и грязь не набилась внутрь. Каблучок выбирать не более 5 см, чтобы он был устойчивым.

Помни о том, что среди модной обуви 2020 тоже есть и красивые,и удобные модели!

Особенности каблуков разного размера

Каблук 2–4 см. Как уже было подробно рассмотрено выше, обувь с каблуком 2–4 см подходит подавляющему большинству женщин. Помимо плюсов, касающихся комфорта и устойчивости, такие kitten heel гармонично дополнят как классический образ, так и образ в стиле ретро. Очень кокетливо будут смотреться аккуратные туфельки на невысоком каблуке в сочетании со всевозможными украшениями для щиколотки.

Каблук 5-6 см. Идеальный вариант высоты каблука для тех женщин, которые не хотят жертвовать комфортом и устойчивостью, но при этом не прочь подчеркнуть свою стройность и женственность. Очень удачно смотрятся модели таких туфель с коническим каблуком, с открытым мыском, со всевозможными ремешками на щиколотке и пятке. Такая обувь – это универсальный вариант как для офисного дресс-кода, так и для вечеринки в кругу друзей.

Каблук 7–9 см. Замечательно, если в обуви с таким каблуком женщина чувствует себя легко и непринужденно. Такие туфли вполне гармонично будут дополнять и образ современной бизнес-леди, и вечерний наряд. Танкетка придаст такому каблучку больше устойчивости, а лодочки сделают вас еще более женственной и элегантной.

Если же 7–9 см – это высоковато для вас, то можно надевать такую обувь на непродолжительные мероприятия или в тех случаях, когда вам не придется много ходить или стоять.

Каблук 10-11 см. Соблазн выглядеть шикарно всегда велик, но не стоит выбирать обувь со слишком высоким подъемом для повседневной носки. В такой обуви стопа сильно изогнута, центр тяжести смещен. И, как следствие, не может быть и речи о комфорте и устойчивости. Конечно, красота требует жертв! И раз уж вы готовы идти на подобные жертвы, то подбирайте такие модели, чтобы в подносочной части было достаточно места для пальцев, на которые ляжет основная нагрузка. И лучше не покупайте обувь, не поддерживающую свод стопы.

Платформа. Если вы никак не представляете свой образ без высокого каблука, то на помощь придет платформа. Благодаря 3-4-сантиметровой платформе вы будете себя чувствовать гораздо устойчивей и комфортнее, потому что каблук высотой 12 см фактически превратится в 8-9-сантиметровый.

Платформу, правда, тоже нужно уметь подобрать такую, чтобы ноги при ходьбе не подкашивались. Скорее всего, вам придется перемерять немало пар обуви, пока вы выберете ту платформу, в которой будете чувствовать себя устойчиво и уверенно.

Миф Если предстоит много ходить, запасайтесь обувью без каблука

Совершенно неверно! Представьте, вы отправились в какую-то очень интересную поездку, допустим, в отпуск, где вам предстоит посетить много интерсных мест, совершить массу экскурсий, наплясаться до упаду на веселых вечеринках. И все это, конечно, на своих двоих. И взяли с собой, скажем, кроссовки, балетки, кеды, сланцы, мокасины и сабо — все на плоской подошве. Утром вы надеваете удобные мокасины и идете после завтрака гулять — положение центра тяжести определяет мышцы, которые в данный момент работают сильнее всего. После обеда вы решили пройтись по магазинам и надели сабо — работают все те же мышцы. И, наконец, после ужина отправились на дискотеку в балетках — снова нагружена та же группа мускулов. Более того, растяжению и перенапряжению подвергнутся не только мелкие мышцы стопы и более крупные голени, но и под весом тела станут расходиться мелкие косточки середины стопы, точнее, ее свода, поскольку именно свод амортизирует при ходьбе, беге, танцах. В результате, на утро подняться с кровати и не охнуть от боли будет трудно.

А если бы вы взяли обувь с разными по высоте каблуками, то смогли бы чередовать в течение дня нагрузку то на свод стопы, то на разные участки ее передней части.

Миф 4. В обуви на каблуках невозможно водить

Как снизить риски и не заработать грыжу

Для женщин, кто ходит на каблуках

1. Примите теплую ванну2. Сделайте массаж ног3. Вытяните ноги вперед

Для женщин, у кого большая грудь

1. Носите рюкзак вместо сумок2. Выбирайте бюстгальтер без швов и косточек3. Занимайтесь йогой и плаванием4. Используйте профессиональные аппараты для расслабления мышц

Для беременных

1. Занимайтесь гимнастикой2. Уделяйте внимание грудному отделу и шее3. Купите специализированные тренажеры и аппараты

Для женщин с избыточным весом

Вам не нужен модельный живот с кубиками – женщина может быть и с животиком, но мышцы внутри должны быть крепкими.Клуба Здорового Позвоночник11 вещей, которые недопустимы для девушек с большой грудью Читать полностью

11 полезных продуктов, которые могут навредить, если есть их в большом количестве Читать полностью

Головная боль, депрессия и неправильный прикус: 10 признаков, что вам пора к мануальному терапевту Читать полностью

Занимайтесь физическими упражнениями

Такая активность тренирует ваши ноги, что помогает справляться с напряжением, вызываемым красивой, но не очень удобной обувью. Наиболее эффективно: • вытягивать стопы вперед, направляя пальцы вниз; • растягивать и массировать икры; • совершать движения лодыжек по кругу.

Эти и другие упражнения помогут привыкнуть к обуви на высоком каблуке, а также уменьшат интенсивность возможных болевых ощущений. Необходимо выполнять их регулярно, желательно каждый день.

Занимайтесь физическими упражнениями

Присмотритесь к обуви на платформе

Известно, что обувь на каблуках выбирается не только исходя из размера ноги, но стоит учитывать вес и рост. Следует понимать, что чем больше масса тела, то тем устойчивее должен быть каблук. Поэтому дамам с пышными формами будет затруднительно ходить в туфлях на шпильке, лучше приглядеться к обуви на танкетке.

Стоит отметить, что современная обувь на платформе выглядит не менее изящно чем шпильки, но гораздо удобнее в ношении и устойчивее. Ноги в обуви на танкетке менее подвержены травмированию.

Присмотритесь к обуви на платформе

73 24