8 методов увеличения роста, которые Вам точно помогут!

Сегодня поговорим о том, что нужно для нормального развития подростка и как стать выше ростом в домашних условиях. Генетика на 60-80% определяет рост человека. Поэтому если ближайшие родственники низкорослые, то шансов стать высоким мало. Но рост всё-таки можно немного скорректировать. Для этого достаточно исключить факторы, мешающие костям вытягиваться в длину.

Причёски, которые визуально увеличат рост

11. Высокие причёски (собранные наверх волосы в пучок, высокий хвост) визуально делают девушку выше.

12. Причёски со средней и короткой длиной открывают шею и плечи, а это визуально также увеличивает рост.

Экспериментируйте! Все эти приемы помогут вам казаться визуально выше и стройнее. Золотое правило «Все вертикали и вертикальные линии вытягивают вас вверх», и вы становитесь длинноногой, сногсшибательной, высокой и неотразимой. И главное, всегда помните слова великого французского модельера: «Мода не просто делает женщин красивыми, она даёт им уверенность в себе».

хитростей, благодаря которым вы станете выше и стройнее

Каждая женщина хочет быть красивой.

Правильный фасон и грамотно подобранные аксессуары помогут скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть её достоинства.

Иногда всего лишь одна деталь или незначительная поправка способна радикально изменить весь образ.

Ну и, конечно же, в арсенале любого имиджмейкера есть подборка стилистических трюков, которые помогут откорректировать несовершенства и существенно улучшить выбранный образ.

Читайте также:  12 Трюков с джинсами, которые позволят визуально удлинить ваши ножки

Итак, если вы хотите визуально выглядеть выше и стройнее, обратите внимание на следующие нюансы:

Как увеличить рост

Правильное питание – основа здорового роста

  • Питание должно быть максимально сбалансированным. Стройные люди всегда кажутся выше, чем полные. Кроме того, грамотно составленная диета позволит всегда находиться в прекрасном расположении духа.
  • Большая часть рациона должна состоять из постного белка. Всем хорошо известны основные источники: молоко, белое мясо птицы, рыба и соя. Преобладание этих продуктов в меню обеспечит нормальное развитие мышечной системы и сделает кости крепче.
  • Содержание быстрых углеводов в потребляемой пище необходимо свести к минимуму. Их много во всеми любимых продуктах, таких как пицца, сладости, газировка, мучные изделия. Быстрые углеводы вредны как для мышечной системы, так и опорно-двигательного аппарата человека.
  • Отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием кальция. Он в первую очередь ответственен за здоровое состояние костей. Кальций в больших количествах находится в молочных продуктах, капусте, шпинате.
  • Потребляйте достаточное количество цинка. С легкостью выполните это условие, если будете есть морскую рыбу, зародыши пшеницы, арахис, мясо краба и ягненка.
  • Не забываем и о витамине D. Он важен для развития детской костной и мышечной системы. Дефицит этого витамина становится основной причиной накапливания лишнего веса у девочек-подростков и повинен в задержке роста детей. Получить вещество в достаточном количестве можно из рыбы, некоторых сортов грибов и люцерны.

Спорт – лучший стимулятор роста

Особенное значение физические нагрузки имеют в период полового созревания. Регулярные тренировки стимулируют не только рост подростка, но и укрепляют мышцы, иммунитет. Для того чтобы молодой организм хорошо рос, в комплекс упражнений включают прыжки, бег, занятия на турнике.

Как увеличить рост

Тренировки должны быть регулярными и длиться не менее 30 минут. Чтобы получить максимальную пользу от занятий спортом, придерживайтесь следующих условий:

  1. Приучите себя регулярно посещать тренажерный зал. Для этого приобретите месячный абонемент. Спортивный клуб – один из лучших способов поддержания физической нагрузки на должном уровне. Здесь найдете опытных инструкторов, разнообразный спортивный инвентарь и тренажеры. Кроме того, потраченные на абонемент деньги послужат дополнительным стимулом для регулярного посещения спортивного зала (вы же не захотите, чтобы они пропали впустую).
  2. Станьте участником какой-нибудь спортивной команды или секции. Командные виды спорта — отличный способ с пользой и удовольствием провести свободное время. Играя в футбол или баскетбол, сможете нагрузить свою мышечную и дыхательную систему не хуже, чем это бы происходило при индивидуальных занятиях.
  3. Особое значение уделите пешим прогулкам. Гуляйте чаще. Ходьба – один из самых естественных и полезных видов нагрузки на организм.
Читайте также:  Слиперы — для ценителей обуви на низком ходу

Полноценный сон

Качественный сон также важен, как и регулярные физические нагрузки. Большая часть процесса роста организма приходится на тот период жизни подростка, когда он спит. В это время происходит активная выработка соматотропного гормона (гормон роста). Сон должен быть крепким и длиться не менее 9-11 часов.

Что важно помнить, когда нужно увеличить рост

Прежде всего нужно отлично знать состояние своего организма. Увеличить скорость роста можно в том случае, когда нет никаких противопоказаний и проблем со здоровьем. На всякий случай лучше проконсультироваться с врачом. Занимаясь с инверсивными тренажерами, нужно научиться тщательно фиксировать защелки, избегать переутомления на турнике. На начальном этапе долго висеть на брусьях не рекомендуется. Ноги следует периодически расслаблять, не позволяя мышцам находиться в напряженном состоянии. Интенсивность тренировок должна нарастать постепенно, начиная с нескольких минут. Ежедневно продолжительность занятий надо увеличивать на пару минут. С целью эффективного вытягивания позвоночника нужно полностью расслабить мышечные ткани, а руки опустить вниз.

5 способов как увеличить свой рост в домашних условиях

  1. Регулярно выполнять физические упражнения, активизирующие рост.
  2. Научиться правильно питаться, чтобы расти не вширь, а ввысь.
  3. Приобрести гравитационные ботинки и выполнять подборку упражнений, направленных на вытягивание позвоночника.
  4. Принимать соответствующий комплекс витаминных и минеральных веществ.
  5. Нормализируй сон и бодрствование.

Увеличьте рост в домашних условиях с помощью гравитационных ботинок

Источники: -%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2-%D1%83%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D0%B2%D0%B0%D0%BC/