Crossfit: лучшие кроссовки для занятий кроссфитом

Сегодня спортом не занимается только ленивый. Ряд тренировок дает возможность убрать лишние килограммы или подтянуть мышцы, либо сделать и то, и другое в комплексе. Но чтобы занятие было эффективным, понадобится качественное спортивное оборудование.

Подробный обзор

Как выбрать кроссовки для повседневной носки

Внимательно осматривайте кроссовки перед покупкой. Поскольку вы будете испытывать в них физические нагрузки, а не шагать по подиуму, на первом месте стоит вопрос практичности, а не красоты. Обратите внимание на следующие моменты:

  • не должно быть следов и потеков клея;
  • строчки должны быть ровными;
  • лучше купить обувь, которая и прошита и проклеена;
  • отсутствие выраженного запаха;
  • обязательна наклейка с информацией о материалах подошвы и внешней и внутренней части модели;
  • информация о стране-производителе и бренде;
  • отдавайте предпочтение натуральной коже, поскольку кожзаменитель принесет только вред (не стоит экономить и покупать дешевую модель);
  • стелька должна быть съемной, что отвечает требованиям гигиены (ее можно будет просушить), а также при необходимости использовать вместо нее специальную ортопедическую.
Как выбрать кроссовки для повседневной носки

Если модель не соответствует этим требованиям, выбирайте другую.

Кроссфит оборудование – что это?

Кроссфит — это программа силовых упражнений с постоянно меняющейся интенсивностью выполнения. Главная задача кроссфита – разностороннее развитие человека в физическом плане. Он сочетает в себе элементы легкой и тяжелой атлетики, гимнастики, а также упражнения, задействованные в армейской дисциплине. Кроссфит способствуют развитию силы и выносливости, наполняет взрывной мощью, укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, помогает избавиться от различных недугов и быстро восстановиться после перенесенных травм.

Профессиональное оборудование для тренировок

Тренировки по кроссфиту сопровождаются повышенными нагрузками, причем упражнения выполняются с использованием разнообразных снарядов и тренажеров для всех мышечных групп. Для обустройства кроссфит зала используется следующее оборудование:

  • силовые стойки,
  • разные виды рам и стеллажей,
  • помосты и лавки для жима,
  • рукоходы и полибоксы,
  • резиновые петли, метболы, канаты,
  • подвесные сферы, цепи утяжелители,
  • скакалки, гимнастические кольца и прочее.

Все оборудование для кроссфита можно посмотреть тут.

Прежде чем приступать к обустройству кроссфит зала, необходимо четко представлять, что вы желаете получить в результате: для чего организуется тренировочная зона, какое место она будет занимать в клубе или фитнес-центре, на какое число посетителей рассчитана, какие запросы клиентов должен удовлетворять. Учитывая тот факт, что системы «общих решений» не всегда позволяет справиться с поставленной задачей, за помощью в обустройстве кроссфит зоны стоит обратиться к профессионалам.

При расстановке тренажеров в зале важно визуально представить их будущее расположение (3D-визуализация). Наши специалисты предоставят вам макет расстановки с учетом обустройства удобной зоны входа-выхода. По желанию клиента зал может быть разделен на участки согласно прорабатываемым группам мышц. В отдельных случаях зонируется пространство по степени подготовленности тренирующихся.

Топ лучших кроссовок для занятий кроссфитом

Reebok Nano 6.0

Серия Reebok Nano – лучшее, что произвела эта фирма для кроссфита. Nano 6.0 отличаются новой конструкцией, приспособленной к анатомической форме ног. Они могут похвастаться верхом с кевларовым переплетением для еще большей эффективности (такой же верх мы видели у предыдущих моделей Nano), а прессованная подошва обеспечивает амортизацию для аэробного разнообразия. Nano 6.0 в целом является многофункциональным вариантом, и это одни из самых легких кроссовок для кроссфита на рынке. Наконец, съемные стельки позволяют заменить их на те, к которым вы привыкли.

Nike Free Trainer 5.0 v6

В Free Trainer 5.0 v6 вы будете ощущать максимальный комфорт даже во время самых интенсивных тренировок. Их конструкция ориентирована на легкость, достаточную поддержку и вентиляцию. Эта обувь позволяет эффективно выполнять некоторые упражнения, так как протектор выполнен таким образом, что поглощает удары. Подошва Phylite придает этой обуви долговечности, которая так необходима для повторяющейся, интенсивной подготовки кроссфит.

Читайте также:  Сочетание спортивного стиля и классики

adidas Adipower Weightlifting

Эти кроссовки специально сконструированы для того, чтобы сделать упражнения по вейтлифтингу более комфортными. Так, обувь предлагает максимальную стабильность и поддержку для повышения производительности в пауэрлифтинге и тренировках в целом. Кроссовки имеют облегченную конструкцию, отверстия VentFlow предоставляют достаточную вентиляцию, а специальное покрытие на резиновой подошве предотвращает скольжение. Кроссовки также оснащены ремнем, который регулирует подъем, благодаря которому кроссовки обеспечивают идеальную опору для лифтинга.

Asics Met Conviction

Возможно, это самые легкие кроссовки, которые только можно найти на рынке. Эта обувь обеспечивает отличную гибкость, амортизацию и надежность при весе всего 250 грамм. Специальная технология SpEVA® максимизирует любую аэробную и подъемную активность, делая эти кроссовки отличным вариантом для такого типа тренировок. Они не только легкие, но и очень тонкие, благодаря 7-миллиметровой зоне под пяткой и толщиной подошвы 4 мм. Кроме того, они могут похвастаться технологией SPEVAFOAM™, которая обеспечивает отличный отклик.

New Balance Minimus 40

New Balance Minimus 40 – это универсальные кроссовки для кроссфита. Они идеально подходят для аэробных и анаэробных тренировок, а также отлично подойдут для бега. Эта минималистская обувь оснащена подошвой, которая отлично амортизирует толчки и удары. Технология REVlite обеспечивает такую необходимую стабильность, эти кроссовки можно носить как в носах, так и без – в обеих случаях вы будете чувствовать себя максимально комфортно.

Тренажерный зал

Во время занятий в тренажерном зале вам не понадобится усиленная подошва и пружинящие элементы, зато у кроссовок должен быть рифленый профиль, чтобы стопы не скользили, и жесткий задник для защиты от вывихов.

Подошва в самой высокой части должна быть не толще 2,5 см. Это важно, если в ваших тренировках присутствуют силовые упражнения: компрессионная нагрузка должна распределяться равномерно. Часть амортизации берет на себя сама прорезиненная беговая дорожка, поэтому и кроссовки для занятий могут быть мягче беговых. При этом они должны быть эластичными. Проверить это в магазине проще простого: покрутите их в разные стороны, не боясь сгибать подошву.

Геннадий Лянго: «Я не вижу сложностей в том, чтобы заниматься в зале в беговых кроссовках. Определите для себя, на какие упражнения вы делаете упор во время тренировок. Если большую часть времени проводите на дорожке, то и беговые кроссовки для этого подойдут. Если делаете упор на упражнения с тяжестями, прыжки, планки, то можно использовать кроссовки для кроссфита».

New Balance Minimus (кроссовки для кроссфита мужские)

Цена в интернет-магазинах: около 6290 р.

Силовые тренировки? Идеально. Короткие пробежки? Не проблема. New Balance обновил свои Minimus 40, чтобы сделать их более универсальными, чем когда-либо прежде, с быстрым отскоком подошвы, которая имитирует подушку и реакцию, типичную для кроссовок.

Они также обладают системой амортизации RevLite, которая легче, чем традиционные пены для подошв, при этом имеют такую же большую амортизацию и стабильность.

Конструкция кроссовок имеет подошву Vibram, которая обладает сцеплением, как походная обувь. Обладатель этой обуви способен сокрушить любой WOD с легкостью.

вопроса о спортивной обуви

Что делать, если потеют ноги и появляются мозоли?

вопроса о спортивной обуви

От обычных белых носков придется избавиться. При покупке спортивных носков смотрите на ткань, размер и наличие швов. Не покупайте 100% хлопок, выбирайте материал, который хорошо впитывает и перераспределяет влагу, например, синтетическую ткань типа Coolmax, Dri-Fit, ClimaCool, Drynamix и др., которая поможет избавиться от раздражающего пота. Выбирайте носки, которые выпускают в диапазоне размеров (скажем, от 36 до 44), а не универсальные, которые подходят на все размеры («от 36 до 39»), чтобы снизить вероятность скольжения стопы. И, наконец, ищите бесшовный пошив: это исключит трение и раздражение, особенно в области пальцев. 

Что насчет той прикольной обуви, которая выглядит как перчатки для ног?

вопроса о спортивной обуви

Они предназначены для бега босиком − нового вида спорта, любители которого пытаются сохранить ощущение бега без обуви. Эта практика позаимствована у туземцев, которые не могут себе позволить последние роскошные Найки. Такой бег якобы укрепляет мышцы стопы и позволяет ногам двигаться более естественно. Но безопасно ли это? «Если вы не бегаете босиком постоянно, это крайне рискованно. С вами может случиться все, что угодно: от перелома до артрита», − предупреждает Джон Бруммер, представитель Американской медицинской ассоциации подиатров в Нью-Йорке. Стопы нужно не только защищать от твердых, неровных поверхностей, но еще и поддерживать их костно-мышечную структуру. 

Читайте также:  Размеры резиновых сапог,таблицы соответствия размеров резиновых сапог

Как понять, что нужны новые кроссовки?

вопроса о спортивной обуви

«Следите за подошвой, − говорит Меган Лихи из Иллинойского института косно-суставной патологии. − Если вы видите глубокие морщины (как раздавленный зефир), пришло время сказать кроссовкам до свидания».

По материалам: -fashion/shoes-accessories/shoes/athletic-shoes

вопроса о спортивной обуви

Читайте далее:Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

вопроса о спортивной обуви

Где покупать оборудование для кроссфита и функционального тренинга

Такое спортивное оборудование должно быть надежным и прочным, удобным в использовании. Выбирать лучше всего модели в проверенных магазинах, которые предоставят вам гарантии на инвентарь. Таким является наша компания «МАК СПОРТ». У нас вы получите не только гарантии, но и бонусы для постоянных клиентов и оптовиков, выгодные акции и цены, удобную доставку и большой выбор снарядов.

Заказ можно оформить по телефону или на сайте. Бесплатную консультацию можно получить у наших специалистов.

Каталог товаров

Женский кроссфит и программы тренировок

Многие женщины, готовые тренироваться по программе кроссфита, задаются вопросом, с чего нужно начинать, как правильно тренироваться. А что можно делать, какие упражнения самые важные, как разнообразить свои тренировки?

Конечно, начинать всегда тяжело, но если преодолеть этот барьер, вы сами не заметите, как привыкнете к такому ритму и формату тренировок. Ваше тело будет просить эту нагрузку, вы будете хотеть заниматься, и всегда будете ходить в хорошем настроении.

Итак, рассмотрим приблизительный график тренировок:

  • первое упражнение – это приседы с медболом, который нужно держать возле груди. Ноги должны быть расставлены шире плеч, или же практикуйте приседания на одной ноге;
  • после этого сразу бежите на месте;
  • сделать упражнение на пресс – поднятие ног в подвешенном состоянии на кольцах или турнике.

Следующие два дня нужно тренироваться по такой программе:

  • подтягивания с рывком на турнике;
  • пробежка на велотренажере;
  • упражнение на пресс – с упором лежа или на турнике, при этом выполнять нужно на максимальной скорости;
  • сделать выпады с отягощением, используя для этого диск весом в несколько килограммов, поднятый над головой.

Важно помнить, что занятия по кроссфиту предполагают чередование различных упражнение, добавление новых, сокращение времени на отдых между упражнениями и их повторениями. Тренироваться всегда нужно в интенсивном ритме.

Перед тем как заниматься самостоятельно, рекомендуем посетить несколько тренировок по кроссфиту для девушек с профессиональным тренером, который поможет Вам адоптироватсья к нагрузкам, правильно распределить силы и показать технику выполнения упражнений.

Занимаемся кроссфитом в домашних условиях

Если вы решили организовать тренировки по кроссфиту дома, тогда вам нужен медбол или гиря с любым весом, который вы комфортно сможете поднимать. Также нужна скакалка. Каждый вид упражнений выполняется по 20 раз.

План домашних тренировок по кроссфиту:

  • начинать лучше с прыжков на скакалке. Таким образом, вы сможете разогнать метаболизм, разогреть все мышцы тела. Прыжки могут быть в вольном стиле;
  • далее выполняем берпи. Это упражнение является очень сложным, энергозатратным, но очень эффективным. Сначала делается присед с упором руками к полу, затем в этом положении сразу ноги переставляем назад так, чтобы отжаться от пола, затем ноги опять подгибаем к туловищу, имитируя присед, и в прыжке, отрывая руки от пола, подпрыгиваем вверх. Все действия нужно выполнять максимально быстро;
  • махи гирей – делаются на 20 повторений на каждую сторону;
  • подбрасывание медбола – упражнение выполняется с усилием, когда мы приседаем и готовимся к прыжку.

Для новичков кроссфит может быть травмоопасен, если не соблюдать общие правила. Они важны для всех, и вы всегда сможете сохранить свое здоровье во время тренировок:

  • если имеются противопоказания к занятиям по кроссфиту, лучше оградить себя от него, выбрать для себя другой вид спорта;
  • начинать тренировки нужно с профессиональным тренером, который сможет проконсультировать по всем вопросам, а также разработать индивидуальную программу занятий;
  • перед выполнением программы нужно сделать разминку, растяжку, и по завершению комплекса тоже проделать растяжку;
  • не стоит ждать результата сразу через одну-две недели. Работайте и наслаждайтесь процессом, а результат придет сам собой;
  • заниматься нужно регулярно, лучше всего через день. Если болят мышцы, это не повод пропускать тренировку. Все равно нужно идти, преодолевать боль и делать себя лучше;
  • в процессе тренировки нельзя пить воду;
  • в одном комплексе подбирается четыре упражнения, чтобы проработать все мышечные группы – ноги, тяга, рывки, нужна и кардионагрузка;
  • в течение 20 минут тренировки выполняется как минимум 4 круга всех упражнений;
  • важно разрабатывать силу хвата;
  • не стоит бояться синяков, нужно научиться, с ними бороться;
  • нельзя пропускать тренировку даже во время месячных. Лучше сделать облегченную программу, но все равно отзаниматься.
Читайте также:  Бохо стиль в одежде: традиции и трендовые концепции женской моды

И есть еще один важный момент – не нужно обращать внимание на других, не нужно равняться на соседку или подругу. У каждого свой уровень силы и физический потенциал, не нужно думать о том, красиво ли вы выглядите во время какого-либо упражнения. Нужно просто эффективно тренироваться и наслаждаться всем процессом тренировки.

Кроссовки для кроссфита, кроссовки для кроссфита как выбрать, как выбрать кроссовки для кроссфита

Не секрет, что правильно выбранная обувь не только позволяет атлету, занимающемуся кроссфитом, чувствовать себя наиболее комфортно во время силовых интенсивных тренировок, но и оказывает положительное влияние на результаты. Кроме того, правильно подобные кроссовки позволяют оказывать положительное влияние на собственную технику при выполнении упражнений, а также повышают уровень защиты от получения травмы. При этом стоит понимать, что чем более высок ваш уровень мастерства, тем более качественной и удобной должна быть обувь, используемая им для тренировок и занятий кроссфитом. Ведь именно от качества и комфортности во многом зависит то, насколько хорошо и быстро вы сможете закрывать схему, да и каждому человеку не хочется проигрывать из-за низкой устойчивости или мозолей на ногах.

Почему для силовых интенсивных тренировок необходима специальная обувь?

Конечно, если вы просто решили ходить в тренажёрный зал, изредка занимаетесь пробежками или выполняете различные изолированные упражнения при помощи тренажёров, но при этом не подходите к специализированным снарядам для кроссфита, то в этом случае покупать кроссовки, предназначенные для силовых интенсивных видов спорта совсем не обязательно. И достаточно просто купить удобную пару кроссовок, предназначенных для занятий спортом. Однако в том случае, если вы решили с максимальным уровнем серьёзности заняться кроссфитом и вам придётся на тренировках выполнять сложные, многоэтапные упражнения, тогда такая обувь вам будет необходима, так как именно она позволяет снизить уровень травматизма, а также оказывает положительное влияние на тренировочный прогресс.

Почему кроссовкам в кроссфите уделяется так много внимания?

Как показывают социологические опросы, проводимые в социальных сетях среди атлетов, занимающихся кроссфитом на первоначальном или серьёзном уровне, почти 85% респондентов согласны с тем, что использование специализированной и максимально комфортной обуви для занятий кроссфитом играет огромную роль в достижении высоких спортивных результатов. Так, например, 45% опрошенных на собственном опыте проверили, что использование специализированной обуви позволяет улучшить собственные спортивные достижения. Ещё 40% респондентов планирует уже в самое ближайшее время стать обладателями специализированных кроссовок, специально разработанных производителями для занятий кроссфитом. И только 15% опрошенных уверенно в том, что обувь в кроссфите не имеет большого значения и её особые качества являются всего лишь маркетинговым ходом производителей.

В связи с такими результатами швейное производство спортивной одежды в Москве LYNX, в котором вы можете заказать волейбольную форму, пошив футбольной формы, спортивные лосины и купить свитер Вашингтон Кэпиталз, расскажет читателям, как правильно выбрать и купить качественную обувь для занятий кроссфитом.

Какими качествами и характеристиками должна обладать обувь для интенсивных тренировок?

Одежда для кроссфита для женщин: как подобрать

Кроссфит представляет собой тренировку, основанную на выполнении определенных упражнений по кругу за определенное время. Занятие улучшает силу, выносливость и координацию, воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Во время тренировки учащенное сердцебиение, отдышка и увеличенное потоотделение – это нормально даже для подготовленного спортсмена. Но заниматься в сырой одежде удовольствия никому не доставляет. Поэтому экипировка должна быть выполнена из качественных материалов. При выборе кроссфит одежда для девушек необходимо обратить внимание на такие критерии, как:

  1. Материал. Для занятия кроссфитом лучше подбирать одежду из современных синтетических материалов. Полиэстер быстро впитывает и испаряет влагу, примесь эластана или спандекса обеспечивает эластичность и долговечность. Экипировка из синтетики хорошо пропускает воздух, предупреждая возникновение парникового эффекта, и отлично регулирует температуру тела, не допуская переохлаждения или перегревания.
  2. Размер. Одежда для кроссфита для женщин должна быть точно по размеру. Экипировка не должна мешать выполнению упражнений и ощущаться на теле.

Качественная одежда для кроссфита обеспечит комфортные ощущения во время тренировки, предупредит получение микротравмы или ожога о спортивные маты. Экипировка из современных материалов неприхотлива в уходе, долгое время сохраняет презентабельный внешний вид, мало подвержена деформации, истиранию и появлению зацепок.