Как тренироваться девушкам с различными типами телосложения?

советов, как выглядеть стройнее на фотографиях

1. Не стойте прямо

Почему? Потому что, стоя в пол-оборота, можно скрыть некоторые недостатки своей фигуры и выглядеть более подтянутой. Мало кто из фотографов-любителей знает хоть что-то о коррекции фигуры моделей при позировании. Поэтому, большинство людей с фотоаппаратом, снимая вас, будут настаивать на прямой стойке. Никого не слушайте! Если хотите выглядеть стройнее в соц. сетях, поставьте одну руку на бедро, станьте под небольшим углом к камере и подарите фотографу свою лучшую (или сексуальную!) улыбку. Кстати, вот несколько советов начинающим фотографам, которые могут быть вам полезны.

2. Помните о ракурсе

Профессионалы утверждают, что правильный ракурс может легко избавить вас от пяти лишних килограммов на фотографии. Встаньте перед зеркалом в полный рост, поставьте ноги на ширине плеч, а теперь перенесите вес на одну ногу, слегка повернувшись к зеркалу боком. Видите, как визуально изменилось ваше тело?

Те же рекомендации относятся и к лицу. Очень немногие девушки могут смотреть прямо в камеру и при этом отлично выглядеть. Во время съёмки немного наклоните голову так, как будто вы проверяете свой макияж в зеркале, и попросите фотографа держать камеру чуть выше вашего лица.

3. Выбирайте правильное освещение

4. Не опускайте руки

Профессиональные фотографы предупреждают, что болтающиеся без дела руки могут заставить вас выглядеть значительно толще. Этот эффект ещё больше усиливается, если у вас голые руки без рукавов. Поэтому чтобы выглядеть стройнее, ставьте руки на пояс и держите локти подальше от тела.

советов, как выглядеть стройнее на фотографиях

5. Наклонитесь вперёд

Никогда не отклоняйтесь назад во время съёмки. Втяните живот, опустите плечи и чуть-чуть наклонитесь вперёд – это самый простой и верный способ выглядеть стройнее на фотографиях.

На самом деле, коррекция фигуры и лица может быть не только заслугой пластических хирургов или изматывающих упражнений в спортзале. Есть ещё много хитростей, которые могут сделать вас стройной, красивой и подтянутой без особых усилий, но о них мы расскажем в следующих статьях.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал  обязательна!

А на десерт предлагаем посмотреть небольшой интересный видеоролик, в котором показаны самые распространенные ошибки начинающих фото-моделей и способы их исправления. Не пропустите!

  • Как сделать сухой шампунь своими руками?
  • Уход за кожей лица – 7 распространённых заблуждений
  • Как правильно клеить накладные ресницы?
  • Как заработать на своём увлечении косметикой?
  • Новая косметика для волос
  • Основные преимущества пластической хирургии
  • Как сделать идеальный маникюр в домашних условиях?
  • Какие цвета в одежде идут блондинкам больше всего?
  • 5 принтов, которые должны быть в гардеробе каждой девушки
  • Как ухаживать за волосами с помощью кокосового масла?

Типы женских фигур

На этот вопрос следует обратить особое внимание не только собираясь на шопинг. Поход в спортзал тоже следует предварить ответом на вопрос: «Какой же тип фигуры характерен для меня?». Ведь от этого зависит и программа рекомендуемых тренировок, и выбор тренажёров.

Читайте также:  Давид Манукян и Ольга Бузова: любовь или отношения ради пиара?

Груша (она же ложка)

Для этого типа фигуры характерно наличие массивной нижней части тела (бёдер, ягодиц) при достаточно малых размерах бюста и талии. Тело напоминает в этом случае букву «А». Характерные особенности:

  • достаточно худые голени и руки;
  • ноги короткие;
  • икры и лодыжки широкие;
  • отложение жира преимущественно в области бёдер, ягодиц и боков;
  • целлюлит – неизменный спутник девушек с таким типом фигуры.

Но есть и преимущество – именно такой тип фигуры, обладателями которого являются 15% девушек, является очень привлекательным для мужчин.

V-форма (или перевёрнутый треугольник)

В противовес девушкам с «грушеподобным» типом фигуры для V-формы, наоборот, характерно наличие узких бёдер при широких плечах. К основным особенностям можно отнести:

  • наличие пышного бюста;
  • попа достаточно плоская;
  • талия тонкая;
  • отложение жира — в основном в области живота и верхней части тела.

Главное преимущество девушек с таким типом фигуры — стройные, красивые ноги.

Прямоугольник (или фигура в форме буквы Н)

По внешнему виду девушки такого соматотипа напоминают мальчишек, так как:

  • окружность груди, талии и бёдер практически одинакова;
  • ягодицы плоские, как, в принципе, и фигура в целом;
  • быстрый метаболизм, приводящий к проблемам с набором веса.

Как и у девушек предыдущего типа телосложения, стройные ноги — явное преимущество.

Песочные часы (Х или форма восьмёрки)

Такие формы весьма привлекательны для противоположного пола, так как этот тип фигуры можно назвать наиболее «сбалансированным». Характерные особенности:

  • идеальное соотношение роста и веса тела;
  • обхват бюста соответствует объёму бёдер;
  • соотношение объёма талии к обхвату бёдер составляет 0,7;
  • ягодицы округлой формы;
  • изгибы тела мягкие, изящные;
  • распределение жировой ткани равномерное;
  • ноги стройные, пропорциональные длине верхней части тела.

Что и говорить, повезло той девушке, которая может применить к себе все выше перечисленные пункты.

Яблоко (или круг)

Тело девушек с таким типом фигуры может напоминать овал или круг. Для такого типа фигуры характерно:

  • наличие пышного бюста;
  • ягодицы плоские;
  • бёдра узкие;
  • рост средний;
  • жировая прослойка формируется в области талии и живота;
  • шея короткая;
  • лицо полное.

Но вот ноги и здесь не подвели. Именно их стройность и красота главное преимущество такого типа фигуры.

Конечно, в вопросе определения своего соматотипа всё может быть не так однозначно, как описано выше. Но для лёгкости его определения разработано множество калькуляторов, которые помогут определиться с типом фигуры, если введете свои антропометрические данные .

Какие еще бывают оптические иллюзии в одежде

Особого внимания заслуживают следующие оптические иллюзии в одежде для коррекции фигуры:

  1. Горизонтальные линии – враг стройной фигуры. Они визуально расширяют, добавляя фигуре лишние килограммы. Горизонтальные линии подойдут только для дам, желающих скрыть свою худобу.
  2. Контраст – все дело в том, что рядом с большим предметом маленькие детали кажутся еще меньше. Следовательно, обладательницам широких бедер не следует приобретать одежду, которая подчеркивает их осиную талию. На ее фоне бедра будут казаться еще больше.
  3. Монохром – ничто не вытягивает фигуру так, как это делает look в одной цветовой гамме. Чтобы выглядеть выше и стройнее, достаточно одеть брючный костюм, все элементы которого одного цвета. Предпочитаете юбки? Тогда в тон к ней подберите блузку, туфли и колготки.

Следует напомнить правило, известное всем: «Черный цвет стройнит, белый – полнит». Как бы Вы не старались подбирать наряд с оптическими иллюзиями, в белом платье Вы будите казаться полнее, чем в черном, с теми же вертикальными полосками.

Каждый нюанс имеет значение: цветокоррекция форм

Иллюзия – это игра. Идеальный инструмент для манипулирования чужим воображением. Пользуйтесь всеми ресурсами, чтобы погрузить своего зрителя в другую реальность.

С помощью цвета можно создавать шедевры оптического обмана!

Каждый нюанс имеет значение: цветокоррекция форм
  • Любое заполненное деталями пространство выглядит больше и объемнее однотонного. Полные части тела (бедра, живот) следует прикрывать однотонной одеждой. Все, что кажется маленьким (грудь), облачаем в рисунок и принт.
  • Стройнит не только черный, полнит – не только белый. И другие цвета умеют «обманывать». У любого основного цвета есть как светлые, так и темные оттенки, которые подчиняются общему закону: полнит – светлое, стройнит – темное. Кроме того, холодные оттенки стройнят больше, чем теплые. При выборе между красным и синим, если нужно убавить килограммы, однозначно выбирайте синее.
  • Чему блестеть и кому этого миновать? Атласное платье в пол кажется универсальным вариантом вечернего выхода в люди. Будьте готовы, несколько сантиметров и килограммов такой наряд добавит. Стройнит – матовое. Блестящее и атласное объемы увеличивает.

Наши рекомендации пышным барышням, которые устали от черного и тусклого: обратите внимание на малахитовый цвет. Лучший компромисс между желанием «хочу блистать и властвовать» и избыточными рельефами фигуры.

Ваша маленькая тайна: корректирующее белье

Ив Сен Лоран говорил: «Женщина красивее всего, когда она одета в объятия любящего мужчины». Но чтобы туда попасть, нужно хорошо выглядеть. И в распоряжении современной женщины есть все для этого, включая неограниченные возможности корректирующего белья.

Каждый нюанс имеет значение: цветокоррекция форм

Еще вчера его ассортимент ограничивался одним корсетом, который иногда сдавливал прекрасную барышню так, что ей становилось дурно.

В 21 веке белье для коррекции форм делает талию изящной, живот – плоским, грудь – упругой, а бедра – приятно округлыми, не причиняя никакого дискомфорта.

Да. И хватит ждать, пока похудеете. Одевайтесь красиво сегодня, приправив свой гардероб щепоткой иллюзий.

Знаменитости прибегающие к корректирующему белью

Каждый нюанс имеет значение: цветокоррекция форм

ВконтактеFacebookTwitterGoogle+

Принт

Голубое платье SHTOYKO в полоску с поясом

Когда женщине необходимо скрыть широкие плечи, стоит отвлечь внимание от верхней части образа к нижней. В этом вам помогут брюки и мини юбки с ярким или необычным принтом. Главная задача — зрительно расширить низ, а значит, отдаем предпочтение брюкам-бананам ярких оттенков или прямым штанам с вертикальной полоской, которая зрительно вытянет силуэт. Блуза или топ в таком случае должны быть однотонными. Более впечатляющий эффект произведет полосатое платье.

Способ №Обувь

Не носите громоздкую обувь, а также модели с удлиненным носом, ярких цветов и с активным декором. Все эти нюансы укорачивают рост. Оптимальным решением станет спокойная цветовая гамма и аккуратный классический дизайн с каблуком комфортной для вас высоты.

Еще один важный момент: подбирайте колготки и обувь в близкой к низам комплекта светлоте, так вы будете создавать вытягивающую вертикаль в образе. Например, к бордовой юбке подойдут темно-серые колготки и антрацитовые туфельки, а к брюками цвета нэви – черные лодочки.

Способ №Обувь

туфли подобраны к брюкам

Способы расширить пространство обоями и зеркалами

Чтобы сделать комнату визуально больше, можно использовать правильное сочетание однотонных обоев. Это самый бюджетный и эффективный вариант, нужно лишь соблюдать такие правила:

  1. Полотна не должны быть заполнены крупными узорами и картинками. Мелкие детали на стенах призваны зрительно расширить пространство. Небольшой цветочный узор в стиле кантри может поддержать подходящие шторы.
  2. Вертикальные полосы на стенах увеличивают высоту, но уменьшают объем помещения. Часто к такому приему прибегают за счёт использования деревянных реек на стенах
  3. Чтобы уравновесить длинные узкие стены, используйте горизонтальный узор или обои теплых темных тонов на стене напротив.
  4. Следует комбинировать полотна разных цветов. Необходимо помнить, что верхняя часть стен должна быть светлее, а нижняя — более темной.
  5. Идеальное сочетание — простая и функциональная мебель со светлыми и простыми стенами.
  6. Противоположные стены в длинной комнате можно обыграть контрастом: одну стену оклеить обоями с мелким рисунком, а другую — с большим.
  7. Светлые обои с более темными вертикальными полосами помогают сделать комнату более высокой.

На изображении: рейки в дизайне интерьера светлых тонов визуально поднимают потолок

Фактура тканей и принтов

Прямоугольному типу не подходят тонкие эластичные и слишком грубые ткани. Выбирайте одежду из легких струящихся и достаточно плотных, но пластичных материалов:

Фактура тканей и принтов
  • шифон;
  • вискоза;
  • шелк;
  • накрахмаленный хлопок;
  • вельвет;
  • деним;
  • габардин;
  • шерсть;
  • твид.

Избегайте косого кроя, струящиеся лини предательски выдадут все секреты. Не стоит бояться крупных принтов, наоборот, нежелательны мелкие. Рисунки и яркий декор должны располагаться ближе к лицу или в нижней части одежды.

Фактура тканей и принтов

Играйте на контрастах или создавайте монохромные комплекты. Высший класс – принты, формой создающие иллюзию талии. Эту же миссию выполняют строчки, драпировки, цветные вставки. Используйте эффект многослойности, и вы легко станете песочными часами.

Текстиль

Речь, конечно, о шторах.  Они не только задают общий тон и стилистику помещения, но и могут зрительно сделать комнату выше. Основное правило — в комнате с низкими потолками карниз для штор располагается как можно выше, чтобы глаз правильно «считал» эту горизонталь. Длина самих штор при этом должна доходить до пола, в идеале с запасом в 2-3 см. Занавеси можно и подрезать, но не более, чем на 1 см от напольного покрытия. Если подрезать выше — прием не сработает, а интерьер будет выглядеть неряшливо. 

С трендовыми римскими шторами то же самое: и основные, и дополнительные портьеры должны упираться в молдинг, причем на одном уровне. Они прячут за собой простенок между потолком и окном, и комната буквально взмывает ввысь! Для пущего эффекта можно сделать на шторах контрастный вертикальный кант.

Знаменитости с фигурой «песочные часы»

Только 8% женщин в мире имеют идеальные пропорции, сравниваемые с песочными часами. Это – одна из причин, почему такая фигура является самой популярной в мире звезд. Те, кому не посчастливилось быть обладательницей типа фигуры «гитара» от природы, стараются всеми возможными методами к ней приблизиться. Одни садятся на строгие диеты и делают спорт неотъемлемой частью жизни, другие круглосуточно ходят в утягивающих корсетах, а большинство получает тело мечты в результате пластических операций. Рассмотрим знаменитых представительниц типа фигуры «восьмерка»:

Знаменитости с фигурой «песочные часы»

Дита Фон Тиз

Знаменитости с фигурой «песочные часы»

Блейк Лайвли

Знаменитости с фигурой «песочные часы»

Ким Кардашьян

Знаменитости с фигурой «песочные часы»

Сальма Хайек

Знаменитости с фигурой «песочные часы»

Моника Белуччи

Знаменитости с фигурой «песочные часы»

Кейт Уинслет

Знаменитости с фигурой «песочные часы»

Ники Минаж

Знаменитости с фигурой «песочные часы»

София Вергара

Знаменитости с фигурой «песочные часы»

Келли Брук