12 привычек успешных женщин

Привычки определяют качество жизни. Чем больше у человека полезных привычек, тем он успешнее, здоровее и счастливее.

Подробный обзор

Когда наши привычки несут пользу

Если сказать просто, то положительные привычки помогают сделать жизнь качественной и цельной. Человек, у которого есть плохие привычки (пьет, грызет ногти, срывает негатив на окружающих), априори живет не в ладу с собой. Устранение негатива и приобретение положительных привычек приведут к здоровью, сохранению финансов (или трате денег на что-то нужное), возможности быть вежливым и приятным собеседником и в целом к повышению качества жизни.

Когда наши привычки несут пользу

Вредные привычки приобрести элементарно просто, тогда как полезные привычки человека вырабатываются иногда неимоверными усилиями. Слишком много искушений “сорваться”. Человек, запланировавший, к примеру, совершать пробежки по утрам, часто дает себе поблажки («начну бегать со следующей недели»), ищет отговорки («я бы побежал, но за окном прохладно, могу заболеть»). И такой самообман откладывается в мозгу, отражается на уверенности в собственных силах. На следующей неделе, даже если потеплеет, человек, скорее всего, бегать по утрам не станет с мыслью: “Какой толк уже теперь”. Так как выработать привычку? Что делать, чтобы гордо заявить всем и себе самому: «Я смог выработать правильные привычки взамен мешающим жить»?

Они постоянно отвлекаются

Книга Грега Маккоуна «Essentialism» — одна из моих самых любимых. Маккоун делится историей о том, как он встретил своего бывшего одноклассника, спустя годы после окончания школы.

Он сказал Маккоуну, что сейчас у него перерыв на работе, и спросил, не может ли тот ему помочь. Спустя двадцать секунд после начала разговора парень получил сообщение, начал смотреть в свой телефон и отвечать на него.

Вот что пишет об этом Маккоун: «Прошло десять секунд. Потом двадцать. Я просто стоял там, пока он продолжал яростно набирать текст». Спустя две минуты он сдался и просто пошёл дальше.

Не живите будущим или прошлым, теряясь в мыслях и тревогах. Если бы парень из истории выше жил бы текущим моментом, возможно, он бы смог получить рекомендацию от Грега Маккоуна.

полезных привычек для целеустремленных людей

Знаете ли вы, что привычка – это определенная схема  действий, закрепленная в подсознании и выполняемая неосознанно. Привычки бывают разными: хорошими и плохими, эффективными и неэффективными, полезными и бесполезными. Например, привычка есть черную икру – хорошая или полезная?

Разница между людьми, которые в своей жизни достигают многого и людьми, которые достигают малого заключается в привычках. Набор наших привычек – это то, что мы из себя представляем. Если мы проанализируем различные периоды своей жизни, то сможем легко убедиться, что наши привычки в разное время тоже были разными. В большинстве случаев это зависит от наших целей и от способов их достижения.

К примеру, если мы являемся наемным работником, то нам необходимо выработать одни привычки, а если мы хотим написать книгу, то согласитесь, что для этой деятельности нужно будет приобрести совершенно другие привычки.

Тем не менее, всегда можно выделить ряд полезных привычек, так называемых “универсальных” привычек, которые независимо от сферы деятельности и того, чем мы занимаемся,  смогут привести нас к достижению цели гораздо быстрее.

7 полезных привычек для целеустремленных людей

1. Всегда записывайте свои идеи. Это очень полезное действие, которое с трудом превращается в привычку. Но если вам удастся с собой договориться, вы будете сами себе очень благодарны. Так как очень скоро поймете, каким капиталом вы обладаете.

2. Всегда устанавливайте сроки для реализации своих задач. Это поможет сфокусироваться на конкретных действиях, необходимых для завершения работы.

3. Всегда будьте дотошны. Это привычка выручит вас, когда необходимо о чем-либо договариваться. Всего лишь одна фраза: “Что вы имеете ввиду, когда говорите о …” может внести ясность в разговор и убедиться, что вы с собеседником говорите об одном и том же. Кстати, очень убедительно говорит об этом Дмитрий Норка вот здесь.

Читайте также:  Бизнес для психологов: 21 необычная бизнес-идея в сфере психологии

4. Всегда копируйте привычки успешных людей. Такую информацию нетрудно найти – успешные люди охотно делятся ею в своих интервью, блогах, публикациях, книгах. Иногда можно просто спросить об этом или написать письмо. Они открыты для других людей.

5. Всегда спрашивайте мнения других людей. Это самый быстрый способ изменить ситуацию к лучшему. Если вы работаете, узнайте мнение руководителя о том, как вы работаете, и что вам надо изменить. Если вы ведете личный блог – спросите мнение своих читателей. Попросите написать в комментариях отзывы о статье. Вы найдете в них очень много ценного для себя.

6. Всегда будьте откровенны с самим собой и с другими людьми. Если вам что-то или кто-то нравится, или восхищает – не скрывайте этого, выразите словами. Научитесь использовать эту привычку и она станет отличным инструментом в вашей деятельности. Помните, что откровенность часто подкупает. Так делают не все, и часто именно это сближает людей.

7. Всегда записывайте названия книг, которые вы прочли. Не забывайте заносить в определенное место ссылки на полезные ресурсы, и на все, что для вас является важным. Знаю, что целеустремленные люди имеют привычку все конспектировать, и довольно часто приходится собирать нужную информацию в разных конспектах. Дополните эту привычку еще одной, и вы значительно повысите свою производительность.

Кстати, именно эту привычку, я сейчас в себе вырабатываю. Непривычно, но знаю, что она меня очень выручит. Сожалею, что не сделала этого раньше. Я нашла для такой информации очень удобное место -это одна из страниц моего блога. Пользоваться копилкой ресурсов смогут и мои читатели и я.

На самом деле, полезных привычек гораздо больше. Я уверена, что у моих читателей есть свои полезные привычки, которые им помогают добиться поставленных целей. Поделитесь в комментариях, какие из них привели вас к успеху и желаемым результатам.

Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями! 

[message type=»warning»

]»Успевайте больше за меньшее время вместе с 

«Копилкой Эффективных Советов»

[/message] Share 2 Tweet Просмотры: 173

Обязательно выберите действие, которое вы можете совершить по возможности сразу же или в самое ближайшее воремя. Следите за регулярностью выполнения действий.

Формирование привычки не терпит даже самых коротких перерывов. В случае срывов придется начинать все заново.

Только ежедневная работа над собой гарантирует положительный результат. Это как прием таблеток: если врач сказать пить их 3 раза в день, 4 недели, значит так и нужно делать, иначе болезнь вернется, а результат лечения будет бессмысленным.

Для того чтобы это было проще сделать, ведите дневник своих успехов и ежедневно записывайте, что действие выполнено, какие эмоции это у вас вызвало, кто оценил ваше начинание.

В период, когда захочется «опустить руки», просматривайте свои записи. Они не дадут остановиться на полпути. Сегодня модно вести Блог, так почему бы не начать именно сейчас. Чувство ответственности перед большой аудиторией читателей не позволит вам сойти с намеченного пути. А люди, кстати, очень любят подобные эксперименты и с удовольствием следят за этим.

Мотивируйте себя — в этом вам поможет «Упражнение Ух ты!»

Сейчас я хочу поделиться с вами рецептом «секретного соуса», который помогает сохранять мотивацию при любых ситуациях и двигаться вперед.

Иногда сложно найти мотивацию, учиться работать, пробиваться в жизни, благодаря этому, немного волшебному упражнению, вы получите дополнительный ресурс для самореализации.  

Заведите “Журнал формирования привычки” помощью которой вы обязательно добьетесь результата. Проверила на себе лично. Работает!!!

Скопируйте себе эту таблицу и распечатайте. Выполняя все правила и отслеживая этапы формирования привычки, вы сами того не заметите, как быстро придете к своей цели.

В таблице представлен малый цикл – 14 дней. Для работы с привычками сильно выходящими за зону комфорта требуется 21 день. Если привычка кардинально отлична от привычного уклада и совершенно не вызывает первоначального отклика в душе, требуется 48 дней:

число дня цикла, дату и день недели.

действие – то, что вы хотите сделать привычкой.

маркеры закрепления – хвалил ли ты себя сегодня, поощрял ли..

Обязательно выберите действие, которое вы можете совершить по возможности сразу же или в самое ближайшее воремя. Следите за регулярностью выполнения действий.

записывай мысли, чувства, ощущения и события препятствующие вам. Обдумайте, почему так происходит.

Уверена, у вас все получится!

Прилагайте достаточно усилий.

Легко привыкают только к вредным привычкам, полезные — достаются тяжелым и кропотливым трудом.

Помните это и постоянно работайте над собой. Если захочется все бросить, подумайте о том, как много вы уже сделали, чтобы привычка была частью вас.

После того как вы поймете, какой большой путь прошли и сколько всего выдержали, вам не захочется останавливаться.

Пора прощаться. Из этой статьи ты узнал/а, что держит тебя в зоне комфорта. Что такое привычка и имеют ли привычки силу. Какие привычки бывают и как сформировать новую привычку без усилий воли и мук. Уверена, у тебя все получится!

У нас есть группа ВКонтакте материалы которой не дублируются на сайте. Проводятся реальные практики, обсуждения, акции, квесты и флешмобы!

Если вас интересуют тренинги и курсы по изменению привычек, загляни  сюда. Возможно там найдется то, что ищешь.

Обязательно подпишитесь на нашу рассылку. Я не сливаю адреса, не занимаюсь обменом, партнерками, рекламой известных и неизвестных продуктов и людей. Не бомбардирую письмами ради писем. Наоборот, некоторые жалуются, что пишу редко.

В рассылке в основном информация о акциях-скидках, большая часть которых только для подписчиков, анонсы новых материалов и мероприятий. Как посетит рассылочная муза простреливает эксклюзив.

полезная привычка

Среди большого количества полезных советов, основными являются:

Читайте также:  Как привить мужчине желание делать подарки – заставим или убедим?

Совершенствуйте ораторские способности

Действительно, оказаться перед большой публикой с выступлением впервые довольно страшно, но карьерные продвижения потребуют от Вас регулярного общения с группами людей. Поэтому учиться этому мастерству нужно обязательно.

Развивайте навыки программирования

Компьютерная техника, занимающая в нашей жизни значимое место, вряд ли исчезнет в ближайшее время. Правильное обращение и умение использовать по максимуму возможности ПК, станут хорошим подспорьем в любом виде профессиональной деятельности.

Слушайте подкасты

С их помощью можно изучить самые различные темы. Слушать их можно в свободное время: по дороге на работу, во время пробежки или прямо в автомобильной пробке.

Узнавайте основы психологии

Наука поможет Вам понять не только себя, но и окружающих Вас людей, определить их намерения и побуждения.

Имейте собственное хобби

Хобби должно сопровождать Вас всю жизнь, дарить Вам радость и увлекать.

Записывайте

На протяжении всего дня записывайте в блокнот основные задачи, которые выполнены Вами за день. Так можно точно определить, на что Вы тратите свое собственное время и, возможно пересмотреть тот список ненужных дел, который не несет никакой продуктивности, заменив его более полезными профессиональными и личными делами.

Знакомьтесь с новыми людьми

Ежедневно общайтесь с одним незнакомым человеком. Каждый незнакомец является своеобразной новой возможностью. Он может стать другом, идейным вдохновителем или совсем не занять никакого места в Вашей жизни. При этом с каждым незнакомцем Ваш страх перед общением с неизвестным будет исчезать.

Внимательно слушайте

Слушайте каждого собеседника, даже того, который хочет рассказать только о личных успехах.

Не тратьте время без пользы

Только понимая значение каждой минуты собственной жизни, можно добиться большого успеха.

Двигайтесь к цели

Находите удовольствие в каждом шаге, ведущем Вас к собственной мечте. Не пользуйтесь в жизни отсроченными планами. Делайте не когда-нибудь, а уже сегодня. Только так, можно пробраться сквозь туманные дорожки к светлому будущему.

Будьте хорошим другом

Постарайтесь построить крепкие дружеские отношения и будьте хорошим другом. Каждый из нас является отражением своего друга, поэтому глядя на него, можно увидеть и себя.

Получайте новый опыт

Получайте максимальное количество опыта. Старайтесь с каждым днем расширять свой жизненный опыт. Этого можно достичь за счет воплощения в жизнь креативных идей.

Не тратьте деньги попусту

Приучите себя откладывать определенную сумму с каждого вида собственного дохода. Не пропускайте ни одной возможности накопить средства. Позже Вы сможете использовать на приобретение важной для Вас вещи, развитие собственного бизнеса или простое путешествие.

Учитесь в тех, кто мудрее вас

Бывайте в компаниях пожилых людей. Только они смогут поделиться с Вами своим колоссальным жизненным опытом. За свою жизнь они успели где-то побывать, что-то сделать, с кем-то познакомиться.

Медитируйте

Так можно справиться с безумием, которое встречается ежедневно.

Не сомневайтесь

Справляйтесь со своими сомнениями. Эмоции сомнения и позора сковывают Вас и не дают возможность идти дальше, они негативно влияют на здоровье. Отпускайте их и двигайтесь вперед.

Гуляйте

Проводите время на улице. Не сидите в офисе на обеденном перерыве. В выходные отправьтесь в поход. Во время отпуска съездите к морю. Окунайтесь в проявления дикой природы, они помогут избавиться от депрессии и подарят новые жизненные силы.

Общайтесь с разными людьми

Знакомьтесь и общайтесь с людьми, отличающимися от Вас по своим взглядам, социальному статусу, семейному положению. Узнавайте их мнение о тех или иных событиях, старайтесь понять их жизненные цели, дайте им собственный совет в том аспекте, где вы уже добились каких-то высот.

Читайте также:  Гибкий график: иллюзия свободы

Ведите дневник

Делайте заметки о каждом новом знакомстве, приобретении встрече. Записывайте информацию вместе с датой события, иногда дата имеет очень большое значение.

Читайте романы

Увлекитесь чтением романов. Читая роман за романом, Вы обучаетесь жизненному опыту его героев, моделируете ситуации собственной жизни, познаете эмоциональное состояние действующих лиц, сможете спрогнозировать ту или иную ситуацию, происходящую с другом или партнером.

Ставьте цели

Ежедневно ставьте для себя минимальные цели. Это может быть количество прочитанных страниц, приседаний или отжиманий. Заставляйте себя выполнять задуманное. Выполняя задачу ежедневно, Вы можете постепенно одолеть гигантский проект.

Подведем итоги

Это далеко не полный список того, что делает людей счастливыми. Но эти 20 привычек встроены в повседневность любого счастливого человека и помогают добиваться успеха в своем деле, выстраивать отношения, преодолевать трудности и жить полной жизнью.

Начинайте формировать полезные привычки прямо сейчас и вскоре вы удивитесь, насколько поменялся мир вокруг вас! На самом деле мир остался прежним, просто вы поменяли к нему отношение и стали счастливым человеком.

Материал подготовила: Инна Клевачева

Читайте на ReLife:

Как полюбить себя: 10 простых шагов Как поддерживать мотивацию и всегда добиваться цели Как навсегда избавиться от вредных привычек 15 способов чувствовать себя счастливее Что такое прокрастинация и как перестать откладывать дела на потом

Привычка №- Благодарность

Привычка благодарить за то, что вы имеете – это воистину чудесная вещь. Когда вы от чистого сердца благодарите, то открываете свой разум, совершенно по другому воспринимаете все то, что происходит, радуетесь каждому дню. Благодарите за все – за новых друзей, за прожитый день, за успешную сделку, за хороший вечер. Для себя я открыл чудеса благодарения после прочтения двух книг – «Беседы с Богом» Нил Донналд Уолш и «Секрет» от Ронды Берн. Советую и Вам прочитать эти два чудесных творения и чудеса не заставят себя ждать.

Привычка №9 – Будьте упорны и верьте в себя

Привычка №- Благодарность

Томас Эдисон тысячи раз терпел неудачи перед тем, как изобрел лампочку, Уолту Диснею говорили, что он не имеет фантазии и не сможет быть мультипликатором, но он добился своего, Девид Смарт, основатель журнала «Esquire» пару лет писал в другие журналы ради того, чтоб поддерживать собственное издательство на плаву и не дать мечте кануть в лета.

Улавливаете связь? Не все приходит сразу, нужно упорно трудиться. Пускай даже вы получаете отказ, что-то идет не так, как вы задумывали, появляются проблемы и преграды, но не стоит опускать руки. Если вы действительно хотите достигнуть невероятных результатов, то нужно верить в себя и свое дело.

Привычка №- Благодарность

Вот пожалуй и все то, что я хотел Вам сказать. Если вы возьмете себе за правило и выработаете все указанные выше привычки, то, возможно, уже лет через десять, купив журнал Forbes, я увижу именно Вас на обложке. Мечты? А почему б им не стать реальностью..?

Пьют воду

Успешные женщины следят за здоровьем и заботятся о том, чтобы организм потреблял достаточное количество жидкости. Нормой считаются 8 стаканов воды в день. Есть даже специальные приложения, в которых удобно считать количество выпитой жидкости, например «Моя вода», IDRATED, Watermania и т.д.

Не ждите того момента, когда почувствуете сухость во рту – это признак того, что организм уже потерял 1-2% воды. Губы и рот должны быть влажными в течение дня. Помните, что скрытая причина усталости — легкое обезвоживание. Если чувствуете, что у вас мало энергии, выпейте стакан воды.

Ни в коем случае не опускать руки

В привычки успешных людей обязательно входит это правило. Какие бы ни были обстоятельства, в какой бы ситуации вы бы ни очутились, как бы плохо вам ни было, даже не думайте о том, чтобы сдаться. У богатых есть принцип, которому они беспрекословно следуют – «сдаться ты всегда успеешь». Вспоминайте о нем каждый раз, когда что-то не получается. К успеху приходят только сильные и целеустремленные личности.

Стоит лишь постараться начать следовать этим рекомендациям богатых и успешных людей и все получится!

В целом на полное усвоение привычки у человека уходит около трех недель. Поэтому начинайте прямо сейчас,и совсем скоро ваша жизнь в корне изменится. Успехов!