19 способов защитить себя от токсичных людей в окружении

Вы привыкли постоянно беспокоиться из-за того, что о вас могли подумать? Иногда это беспокойство перерастает в страх и болезненную зависимость от чужой оценки? Вы никак не можете выбросить из головы чужой недоброжелательный комментарий в ваш адрес? У меня есть хорошая новость для вас. Существует несложная техника, которая позволит вам быстро наплевать на чужое мнение о вас.

Подробный обзор

Виды обмана

Как не поверить мужчине с приятным, бархатистым голосом, который, представившись специалистом «колл-центра» банка, сообщает, что с вашего счета списали энную сумму денег.

В этом разговоре ключевая фраза, конечно же, «списали деньги с вашего счета», именно она вызывает чувство волнения, страха и паники. «Деньги, денежки, мои кровно заработанные, отложенные на отдых, зимнюю резину или отдых на островах!»

Паника — плохой товарищ, поэтому не стоит терять разум. В этот момент нужно попытаться понять, кто находится по ту сторону телефонного провода — реальный сотрудник банка или же мошенник. Так что не стоит сразу же диктовать ему номер своей карты и тем более СVV-код.

Чтобы на уловку злоумышленников попадалось как можно меньше людей, эксперт поделилась с нами своими знаниями и назвала несколько видов обмана, которые часто используют мошенники:

 устрашающий: с вашей карты списали деньги, ваша карта заблокирована, срочно продиктуйте данные карты;

 соблазняющий: на ваш счет (имя) поступил денежный перевод, чтобы получить его, сообщите данные карты;

 уточняющий (опросный): банку нужно уточнить ваши данные…

Однако мошенники не всегда маскируются под сотрудников банка. К примеру, это может быть смс-сообщение от «родственника», который попал в беду/аварию/переделку с захватчиками. Другой способ — звонок за счет жертвы. Допустим, вам звонит неизвестный номер, в телефонной трубке звучат поздравления, вам рассказывают, что вы выиграли огромную сумму денег, а затем дают инструкции, как же получить заветный выигрыш. Однако потом выясняется, что на вашем счету недостает внушительной суммы, ведь входящий звонок был платным.

Мошенники на этом не останавливаются. Вам в любой момент может прийти смс со ссылкой на «выигрыш» или магазин. При переходе на нее на устройство может скачаться вредоносная программа, которая крадет данные пользователей и снимает деньги со счетов.

«Постарайтесь во время общения с мошенниками сконцентрироваться на разговоре и не диктовать «на автомате» или в суете данные своей карты. Никогда, никому, ни при какой ситуации не сообщайте данные своей карты, у сотрудников банка они и так есть, и максимум, что они могут у вас спросить, — это последние четыре цифры на карте или кодовое слово, которое вы придумываете в банке при получении карты».

В том случае, если у вас появились сомнения по поводу безопасности вашего счета, специалист посоветовала все-таки положить трубку и перезвонить на телефон горячей линии вашего банка. Ее номер вы с легкостью можете найти на обратной стороне карты. Нет возможности позвонить? Тогда заходите в ближайшее отделение банка и уточните интересующую вас информацию у специалиста. Не забудьте сообщить номер, с которого вам поступил сомнительный звонок, и попросите проверить его. Чтобы обезопасить свои денежные средства, вы можете заблокировать карту в мобильном приложении до выяснения дальнейших обстоятельств.

Пять советов от психологов про общение с детьми

Внимательно слушать

Если ребенок чем-то обеспокоен, обижен, испуган или же просто устал – очень важно выслушать. Когда родитель заинтересован проблемами и беспокойствами своего дитя, ему намного проще наладить с ним контакт. Чадо чувствует поддержку родителей и воспринимает волнующую ситуацию совершенно по-другому. Ему легче открыться родителям, если он осознает, что получит поддержку и отдачу со стороны близких.

Если ребенок агрессивен или рассержен, его также стоит выслушать. Не стоит разговаривать на повышенных тонах. После того, как вы дадите ребенку высказаться выплеснуть все эмоции, скажите: «Я понимаю тебя. Ты сейчас очень рассержен и злишься…». Ребенок более спокойно начнет воспринимать и оценивать ситуацию, и вы вместе сможете найти решение проблемы.

Оценивайте не личность ребенка. Оценивайте поступки

Большинство психологов советуют объяснять детям правильность или недопустимость поступков и действий. Не стоит при общении с ребенком употреблять выражения «Ты плохая девочка/плохой мальчик», «Ты глупый?», «Ты меня не слышишь?». Такие выражения могут очень расстроить юное создание и нанести ему непоправимый ущерб — детскую психологическую травму. Стоит объяснять ребенку, почему те или иные поступки являются неправильными и недопустимыми в обществе.

«Не разговаривай за столом — так ты можешь подавиться», «Ты ударил Мишу? Это очень плохо, ведь ему неприятно и больно»

Также стоит не только правильно объяснять ребенку плохие поступки, но и правильно хвалить. Следует восхищаться тем, что именно сделал ребенок (построил башню, написал стих), а не просто говорить ему, что он большой молодец. Дети должны понимать и чувствовать значимость своих поступков. В дальнейшем они будут оценивать не себя, а совершенное дело.

Чаще обнимайте ребенка

Этот совет дают не только детские, но и взрослые психологи. Ребенок в родительских объятиях на подсознательном уровне чувствует себя в безопасности, чувствует, что родители всегда помогут и поддержат.

Важность объятий объясняют и ученые с биологической стороны. Во время объятий в организме людей вырабатываются гормоны счастья – эндорфины и окситоцины. Они помогают организму переживать стресс, улучшают работу мозга, способствуют развитию памяти и снятию напряжения. Поэтому объятия – не только приятный, но и полезный элемент общения с ребенком.

Читайте также:  3 хитрости, чтобы мужчины сами добивались вас

Превращайте рутину в игру

Многим родителям порой достаточно сложно заставить ребенка совершить необходимое дело: убраться в комнате, одеться на улицу, собрать игрушки и пр. Приказной тон дети воспримут агрессивно и с сопротивлением. Поэтому многие психологи настоятельно рекомендуют рутинные дела превращать в игру: кто быстрее соберется на улицу, составить последовательность уборки в виде чек-листа или в виде картинок и пр. Так у ребенка сформируется больший интерес к совершению нужного и важного дела. Ведь это будет являться не просто рутинным занятием, а каждодневной игрой.

Не выражайте свое недовольство «я-высказываниями»

Психологи утверждают, что выражения родителей «Ты меня разочаровал», «Я очень недоволен тобой» могут сильно повлиять на детскую психику и травмировать ее. Слыша эти высказывания от своих родителей, ребенок начинает чувствовать и осознавать свою «никчемность», происходит развитие неуверенность ребенка в себе. В дальнейшем у него может развиться комплекс неполноценности. Детям всегда следует объяснять и разъяснять ситуацию. Родители не должны изображать недовольство или беспокойство по поводу небольшого поступка. «Я-высказывания» быстро разрушают доверительное отношение между родителями и детьми, так как ребенок в будущем старается сделать дело не просто хорошо, а так, чтобы не расстроить своих родителей.

Воспитание детей – достаточно сложный процесс. Он требует усидчивости, уверенности, внимания и спокойствия. Родителям очень важно слушать и слышать своих детей. Теплые и доверительные взаимоотношения в семье достигаются долгой и упорной работой родителей и детей. Важно наладить контакт и не потерять доверие.

Причины грубого поведения

Одной из наиболее частых причин грубых нападок на человека является его недостаточно развитая психологическая сила. Такие люди гораздо чаще становятся жертвами хамства, чем сильные и уверенные в себе индивидуумы. Хамы и грубияны отличаются довольно хорошо развитым чутьем и никогда не станут связываться с тем, кто сможет дать им достойный ответ.

Если же перед ними человек из другой категории, то почему бы не позабавить себя и не сказать ему что-нибудь грубое. Чаще всего в число обиженных попадают следующие типы людей:

  • высококультурные и воспитанные в старых традициях;
  • обладающие заниженной самооценкой;
  • старающиеся избегать конфликтных ситуаций;
  • с высоким чувством вины;
  • опасающиеся задеть и обидеть других людей.

В данной ситуации реакция на грубость может быть разной, но предварительно следует поработать над собственной самооценкой и уверенностью, чтобы не быть постоянной жертвой плохо воспитанных граждан. Обретение внутренней силы навсегда избавит от сторонней агрессии, ведь сильный человек не может быть объектом для нападок.

признаков насквозь фальшивых людей, которых стоит остерегаться.

У вас никогда не возникало чувство, что человек, с которым вы сдружились, или даже вступили в отношения, преследует какие-то тайные цели? Или что ему попросту плевать на ваши мысли, чувства и мнение?

Воспользуйтесь этими 8 признаками фальшивых людей, чтобы определить, кто из вашего окружения достоин того, чтобы продолжать отношения, а от кого стоит держаться подальше.

1. Они уважают лишь обладающих силой или властью

Люди-фальшивки склонны уважать лишь тех, кто обладает реальной силой или властью. И если вы в последнее время сблизились с, казалось бы, милым и добрым человеком, который, тем не менее, не считает большинство людей достойными его уважения, задумайтесь, не надевает ли он маску только для вас.

2. Они готовы на все, чтобы втереться в доверие

Настоящие и искренние люди не прилагают каких-то невероятных усилий для того, чтобы расширить круг общения. А вот фальшивые люди готовы пойти на все, чтобы втереться в доверие как можно большему количеству чем-то полезных им людей.

Если вы просто будете собой, вы непременно привлечете в свою жизнь дружбу и другие виды личных отношений с теми людьми, которым вы действительно интересны. Однако для фальшивых людей расширение круга друзей и знакомых проходит куда менее естественно.

3. Они готовы на все, чтобы оказаться в центре внимания

И хотя всем нам время от времени хочется насладиться заслуженной славой и вниманием, одним из признаков насквозь фальшивых людей является то, что они постоянно жаждут чужого внимания и признания — любой ценой. Искренние люди, напротив, всегда знают, когда настает время уйти в тень и позволить блистать на сцене кому-то другому.

4. Они любят сплетничать и распускать слухи

И хотя всем нам порой хочется обменяться свежими слухами и сплетнями, это одно из тех занятий, которое позволяет заметить людей-фальшивок чуть ли не за километр.

Честные люди склонны выражать свое мнение о других прямо и открыто, каким бы оно ни было, а вот неискренние больше любят шушукаться за чьей-то спиной.

5. Они любят пускать пыль в глаза

Гордиться своими заслуженными достижениями — это одно, но если кто-то все время бахвалится и пускает пыль в глаза, даже если в последнее время он не делал ничего, достойного внимания — это четкий признак человека-фальшивки.

Искренние люди отличаются скромностью, и им попросту неинтересно хвастаться с утра до вечера.

6. Они любят втаптывать в грязь других, чтобы выглядеть лучше на их фоне

Лишь люди, лишенные настоящих достоинств, испытывают потребность в обливании грязью и постоянно критике тех, кто их окружает, чтобы лучше выглядеть на их фоне.

Искренние личности будут восхищаться окружающими и делать им комплименты, а не втаптывать их в грязь, чтобы остаться «во всем белом».

7. Они дают обещания, которые не собираются выполнять

Если искренний человек дает какое-то обещание, то он делает все возможное и невозможное, чтобы выполнить его. И если у него это все-таки не получится, то он постарается как-то это компенсировать, а вот человек-фальшивка… Такой человек может дать какое-то обещание, даже не собираясь его выполнять.

Люди-фальшивки с большей легкостью дают обещания, но куда реже их выполняют (если вообще выполняют).

8. Они ведут себя уважительно лишь в том случае, когда это им выгодно

Одним из самых характерных признаков фальшивого человека является то, что он проявляет доброту и сочувствие лишь в тех случаях, когда это дает ему какое-то преимущество. Ну а искренние люди, в противовес им — ведут себя вежливо, сочувственно и уважительно всегда, а не в зависимости от обстоятельств.

Так что… смотрите в оба, не проявляют ли окружающие вас люди такие признаки. Возможно, это поможет вам наполнить свою жизнь большим количеством осмысленных и настоящих отношений.

Читайте также:  Правила производственной и трудовой дисциплины на предприятии

Причины и последствия зависимости интернет-общения и чатов

«После развода я долгое время не подпускала к себе мужчин — два года очень сильно переживала разрыв. Пока в один день не получила сообщение ВКонтакте от незнакомца из другого города. Что-то меня в нём зацепило, мы начали общаться. Через несколько недель я уже была убеждена, что он идеален для меня, в общении он напоминал мне моего отца, которого я бесконечно уважаю и люблю. Через несколько месяцев мы общались уже как пара в режиме нон-стоп. Он даже присылал мне подарки на все праздники и цветы просто так. Но в реальной жизни мы так и не встретились. Виртуальную любовную связь прекратили по его инициативе. Сейчас я вновь переживаю из-за расставания, хотя по сути человека со мной и не было»

— Елена, 37 лет, финансист

Зависимость от общения в интернете, как и любая форма зависимости, развивается на почве психологической нестабильности личности. В случае с Еленой, к зависимым отношениям с виртуальным собеседником её подтолкнула личная травма — развод. Как показывает развитие истории, от проблемы её это общение не избавило, напротив, усилило глубину травмирования.

В группу риска чат-зависимости попадают не только взрослые. Для детей и подростков такая зависимость тем более опасна, так как подрывает развитие ещё не сформировавшейся личности.

В таблице ниже приведены некоторые причины возникновения и возможные последствия зависимости от интернет-общения для детей, подростков и взрослых. 

Группа риска Причины возникновения зависимости Последствия зависимости
Дети

Неразумные действия родителей — когда родители сами вручают ребенку гаджет, чтобы отвлечь его и освободить время для своих дел

Феномен «воображаемого друга» — когда ребенок находит собеседника, готового практически в любой момент ответить на сообщение или сигнал (прислать смайлик в ответ на смайлик и тому подобное)

Сложная обстановка в семье, ссоры между родителями, появление младшего брата/сестры  — ребенок/подросток стремиться отгородиться от конфликтной среды, избавиться от ощущения ненужности

Рассеянное внимание, сложности в обучении, сложности в процессе социализации, потеря интереса к подвижным видам деятельности
Подростки

Сложная обстановка в семье, ссоры между родителями, появление младшего брата/сестры  — ребенок/подросток стремиться отгородиться от конфликтной среды, избавиться от ощущения ненужности

Желание обсуждать острые, личные или запрещённые темы, о которых не принято говорить вслух

Снижение самооценки, сужение круга интересов, не связанных с онлайн-общением, желание ограничить реальное общение, бурная реакция протеста на запреты и ограничения со стороны родителей, конфликтность, тревожность, частые перепады настроения, опоздания и пропуски занятий в школе, опасные знакомства, риск попасть под влияние психически нестабильных собеседников и вступить в «группу смерти»
Взрослые

Расстройства психики, травматичные ситуации, стресс — побуждают к отчуждению от реального общения с людьми

Возможность более легкого и быстрого поиска новых социальных контактов

Возможность идеализировать собеседника

Желание удовлетворить сексуальные фантазии

Снижение стрессоустойчивости, потеря способности трезво оценивать реальность и разрешать кризисные ситуации, уход от ответственности, нарушение режима сна и бодрствования, конфликты с близкими, появление тревожности и агрессии, если по каким-то причинам нет возможности попасть на определённый сайт или подключиться к сети

Резюме

  1. Эго ничего не стоит. Мы не представляем ни малейшего интереса для окружающих.
  2. Некоторые люди будут вдохновляться вашей независимостью от окружающих
  3. Людей волнуют свои проблемы, а не ваши поступки
  4. Кто-нибудь все-равно будет думать о вас плохо
  5. Слушая чужое мнение, вы обесцениваете свою жизнь
  6. Чужое мнение вряд ли что-то изменит, поэтому не надо на нем зацикливаться
  7. Никогда не слушайте мнение человека, который живет не так, как вам бы хотелось
  8. Осознайте, что чужое мнение – проблема. Уважение, сочувствие и поддержка – лишь оправдания своей слабости
  9. Если вас критикуют – вы растете
  10. Намного важнее, что вы чувствуете, ощущаете и переживаете в момент изменения себя. Мнения других вас не заботит.
  11. Харизма – способность человека не заботиться о суждениях других людей и тем самым привлекать их внимание.
  12. Харизма = уверенность = самооценка = самостоятельность = самоконтроль. Повышайте одно из этих качеств и следом повысятся другие.

Статья была полезной? Поделись ею с друзьями!

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ

Токсичные люди чаще всего очень хорошо знают ваши болевые точки, и знают как очень быстро (одной фразой) вывести вас из равновесия, чтобы потом было проще вами манипулировать. Победителем в борьбе с ними можно выйти только в одном случае: если у вас получится сохранить голову холодной.

Если вы чувствуете, что вас захлестывают эмоции, и что вы теряете контроль над ситуацией и развитием диалога, не бросайтесь в бой с шашкой наперевес – остановитесь и глубоко вдохните. И еще раз.

Продолжать разговор можно только тогда, когда вы почувствуете что ваше самообладание, ваш трезвый ум и самозащита снова с вами, иначе вы просто позволяете втянуть себя чужую игру.

Самооценка — это нонсенс

Целью и задачей этого подхода не является ни самоунижение, ни самовосхваление. Его цель – научиться принимать, то что есть. Меня всегда немного ставил в ступор вопрос «Как поднять свою самооценку?»

Намного более важные вопросы для меня это «как стать лучше» и «как научиться принимать себя»». Каждый из нас – это личность с набором достоинств и недостатков. Какие-то недостатки мы можем убрать, а какие-то достоинства развить. С другими качествами, увы, мы ничего не можем поделать, остается это принять. При чем здесь то, как мы себя оцениваем? Мы такие, какие есть. А человек, который не умеет принимать себя, должен учиться этому, вот и все. Его самооценка здесь ни при чем.

Самооценка может стать тем рычагом, на который нажимают другие люди, чтобы вами управлять посредством критики или лести. Она может стать той занозой, которая вызывает жгучий стыд и нервное беспокойство по поводу мнения окружающих.

Упражнение из этой статьи учит вас принимать самих себя. Почему? Потому что мысленно вы уже допустили самое плохое, что только мог подумать о вас человек. Поэтому вы уже без труда примите что-то не настолько ужасное, но более реалистичное. «Тот человек подумал обо мне, что я очень скучный». Либо это правда, либо неправда, либо то и другое вперемешку. Чаще всего бывает и то и другое. «Да, конечно, я не самый скучный человек. Есть люди, которым не скучно со мной. Но, должен признать, что не имею навыка общаться на темы, которые мне неинтересны». Ну и что? Велика трагедия? Я думаю, люди в своей жизни сталкиваются с куда большими проблемами, чем понимание своего неумения участвовать в светских беседах.

Читайте также:  Как не нервничать на работе? Советы психолога

Самокритика и самовосхваление лишают вас возможности любого маневра. Вы либо зацикливаетесь на том, чтобы грызть себя, либо упиваетесь своим блеском в обществе. Делать ничего не хочется. Но принятие открывает простор для действия, как это ни странно. Скажем, вы приняли мысль, что вы не самый блестящий собеседник. Что дальше? Дальше можно либо развивать навыки коммуникаций, если они для вас важны, либо забить на них, если они не важны. Какой толк переживать.

«Мы можем упрямо добиваться уважения и дружбы тех людей, которые не играют и не способны сыграть никакой роли в нашей жизни».

Часто в погоне за признанием других людей мы забываем, что для нас действительно важно. Мы можем упрямо добиваться уважения и дружбы тех людей, которые не играют и не способны сыграть никакой роли в нашей жизни. Почему мы это делаем? Иногда для пресловутого раздутия самооценки. Иногда стремиться ко всеобщему восхищению для нас становится чем-то вроде состязания, победы в котором должны напоминать нам о нашем достоинстве и блеске. А иногда мы просто делаем это по инерции: раз уж начали добиваться чей-то дружбы, то продолжаем это делать, несмотря на все неудачи.

Но стоит нам, в конце концов, достичь этого, как мы перестаем это ценить, хотя внезапные неудачи на социальном фронте, акты чужого неодобрительного отношения все еще способны нас сильно деморализовать. Мы перестаем дорожить любовью и уважением тех людей, которые ценят нас такими, какие мы есть, чьего расположения нам не нужно добиваться всеми силами: наших близких друзей, родственников, при этом отчаянно стремясь к доброжелательной оценке каких-то случайных коллег на работе.

Это волшебное упражнение позволяет остановиться и спросить себя: «Эй, постой, действительно ли это мнение для меня так важно?»

Но что делать, если оно оказалось действительно важным? Человек, который очень важен для вас, не отвечает взаимностью на вашу приязнь к нему, на ваши притязания дружбы с ним? Если вас это действительно сильно расстраивает, то это абсолютно нормально. Мы люди и склонны расстраиваться из-за таких вещей. Примите эту боль всем сердцем с благодарностью, ведь она сделает вас сильнее. Не старайтесь ее отрицать и гнать от себя. Позвольте ей быть. Носите ее в себе какое-то время, если придется. Но не скорбно понурив голову, а торжественно и гордо – как знамя, как благородный знак отличия. И тогда она пройдет. Ведь все проходит. Люди, которые вас станут больно разочаровывать, несомненно будут, от этого никуда не денешься. Но пускай таких людей будет как можно меньше в вашей жизни.

Не бойтесь потерять работу

Людям свойственно привыкать к стабильности. В особенности это касается тех, кто работает на одном предприятии в течение нескольких лет. Если вы живете в большом городе, то у вас множество вариантов, где зарплата и условия труда могут быть гораздо привлекательнее, чем на вашем текущем месте работе.

Не бойтесь потерять работу

Не бойтесь потерять свое место. Всегда есть шанс найти другую работу. Тем более что для многих людей, увольнение становится не горем, а шансом для того, чтобы найти более достойное место работы. Об этом важно помнить! Так как человек, который идет постоянно на поводу у начальства, а также выполняет обязанности, не прописанные у него в трудовом договоре, рано или поздно выгорает. Часто такие люди живут в постоянном стрессе и переживаниях. К сожалению, им нелегко понять, как проще относиться к работе.

Как определить честный отзыв

Даже если вы научитесь распознавать фальшивые отзывы, перед большой покупкой стоит потратить немного времени и узнать о ней побольше. Вселенная знает все и готова поделиться этим знанием с вами. Спросите ее.

Свяжитесь с автором отзыва. Если он оставил почту или ссылку на свой профиль в соцсети, напишите ему и уточните какой-нибудь момент из отзыва. Человек потратил время на то, чтобы написать отзыв, и ему будет приятно, что вы его прочитали и обратились к нему как к эксперту. Скорее всего, он будет рад ответить на ваши вопросы.

Создайте пост в соцсетях. Попросите друзей поделиться впечатлениями от товара в комментариях к посту. Когда кто-то откликнется — идите к другу в чат и задавайте вопросы. Обязательно спросите, что не понравилось: комментарии видят все друзья, а человеку может быть неприятно рассказывать при них о недостатках своей покупки.

Расспросите знакомых. Возможно, кто-то из них уже пользовался товаром, который вам интересен. Это лучший вариант: знакомый не станет зря хвалить товар, а если потом что-то пойдет не так, вы сможете обратиться к нему за советом.

Перед вами три отзыва с «Яндекс-маркета». Угадайте, какой из них честный?

  • Узнала о магазине от помешанного на технике друга. Когда решила обновить свой старенький телефон, выбор пал именно на «Мак-олимп». Живу от точки далеко, поэтому заказала с доставкой. На сайте не нужно регистрироваться, мне позвонили буквально через минуту после того, как я указала имя и телефон. Смартфон доставили уже на следующий день, хотя предупреждали о том, что доставка может идти два дня. Товар пришел хорошо упакованный, со всей документацией и в отличном состоянии. Впредь буду иметь этот магазин в виду, как только финансы будут позволять прикупить технические новинки, благо цены вполне , это фальшивка.
  • Терпеливый курьер, звонил 8 раз, а я не слышала звонка. Дождался) и товар получили раньше, чем договаривались. Обычно побаиваешься покупать в небольших интернет магазинах, но не в этом случае. Рекомендую!Это фальшивка, и довольно слабая.
  • Нравится сочетание цены и качества, аккуратность упаковки, советы по комбинации вещей, подробное описание. К сожалению, брак можно вернуть только лично или Почтой России. Расширился ассортимент вещей из натуральных материалов. Понемногу появляются вещи из натуральной кожи, но часто в комбинации с синтетикой или пластмассой (что смотрится дешево), а иногда под натуральной кожей оказывается спилок — так было с ремнем для джинсов, порвался месяца через четыре, а вернуть уже нельзя. Мирит с этим цена — относительно других магазинов, цены в Бонпри даже на кожу невысокие. Он подробно описал историю покупки и не пытается оправдать недостатки магазина. Отзыв полезен для будущих покупателей.