Как избавиться от комплексов по поводу внешности: девушке

После 40 лет жизнь только начинается. Женщина уже построила семью, имеет стабильный заработок, а вместе с ним и возможность путешествовать, ухаживать за собой и получать положительные эмоции. При этом многие не понимают прелести такого возраста и сознательно загоняют себя в депрессию. В результате дама быстро теряет привлекательность, перестает быть красивой для представителей противоположного пола.

причины, почему подростки недовольны своей внешностью

  • Причины низкой самооценки своей внешности у подростков
    • Влияние сверстников
    • Влияние родителей
    • Влияние внешних факторов
    • Влияние возрастных изменений
  • Как помочь подросту преодолеть комплексы, связанные со внешностью
    • Демонстрируйте здоровое отношение к своей внешности
    • Используйте в разговорах с ребенком «да-сигналы»
    • Не оценивайте людей по внешности
    • Подберите среду, где ребенку помогут положительно оценить свою внешность
    • Говорите с ребенком о том, что его волнует, правильно

Даже взрослым людям порой непросто смириться со своей внешностью. Мы бесконечно шлифуем себя, чтобы выглядеть стройнее, моложе и привлекательнее. К счастью, большинству из нас пара лишних килограммов, морщинок или седых волос не мешает вести активный образ жизни: работать, общаться, встречаться с друзьями, обрести личное счастье. Ситуации, когда человек настолько стесняется своей внешности, что буквально нос из дома не кажет – это все-таки редкость.

Другое дело подростки! Нескладная фигура (что, вообще говоря, естественно для переходного периода), прыщи, тусклые волосы… а еще форма носа, цвет глаз, размер ноги, словом, есть 1001 причина, чтобы счесть свой облик уродливым!

Даже если посмотреть на ребенка не любящим материнским, а непредвзятым взглядом, выглядит он вполне заурядно, а то и симпатично. Кто подсунул ему кривое зеркало?

Внешность: общее впечатление

Оно требует концентрации на деталях. Важно отметить те моменты и черты, которые делают человека уникальным. Даже близнецы имеют едва уловимые различия, которые можно обнаружить. К особым приметам относятся татуировки, родинки и шрамы на видных местах, особенности походки, жестикуляции, мимики лица. Есть люди с гетерохромными глазами, заметной асимметрией лица, особой дикцией. Описание внешности девушки невозможно без оценки её осанки, умения носить одежду, пользоваться аксессуарами и парфюмом. Всё это составляет общее впечатление и может свидетельствовать об отдельных чертах характера: опрятности/неопрятности, уверенности/неуверенности, общительности/замкнутости и т. д.

Женская красота глазами мужчин: опрос

Евгений, 32 года:

«Если говорить о внешности, то почти все равно во что она одета, какие у нее ногти или каблуки. Глаз видит аппетитные формы и подтянутость фигуры. А мелочи мы редко замечаем, а увидев, не придаем значения»

Fotolia

Женская красота глазами мужчин: опрос

Олег, 47 лет:

«Я убежден, что красота это не то, что дано Богом, а то, что человек делает своими руками. Для меня в человеке все связано — и душа, и тело. Они отражают друг друга и дополняют. Естественная красота мне приятнее, чем пластическая. Макияж тонкий и изысканный — полезен. Хорошо, когда женщина выглядит гармонично. А еще дело в том, что внешнее влияет на внутреннее. Часто все внешнее, когда его много, неизбежно влияет на внутренний мир, отрицательно влияет. Кого-то из мужчин это устраивает, ведь люди складывают пары по разным причинам, исходя из разных потребностей. Мне лично излишний внешний декор не нужен. И такая, измененная женщина меня не привлекает»

Аз, 32 года:

«Сначала автоматически я оцениваю фигуру, смотрю на бедра и попу прежде, чем взглянуть на лицо. Если фигура привлекает меня своей округлостью и плавностью движений, смотрю выше. Если женской грации в фигуре нет, то мне не важно, во что одета женщина и насколько прекрасно или как усовершенствовано ее лицо».

Принс, 39 лет:

Женская красота глазами мужчин: опрос

«Первым делом я смотрю на фигуру. Причем, я люблю фигуристых женщины, чтобы грудь и попа, все было на месте. Не понимаю, почему сейчас все так озабочены похудением. А еще мне важно, чтобы с женщиной было интересно поговорить, чтобы в ее лице я видел хорошего собеседника. Увлекательный диалог может компенсировать какие-то мелкие недостатки внешности».

Как же научиться любить свою внешность, что бы ни происходило?

Психологи предлагают выполнять простые действия, которые не займут много времени, а также усвоить такую модель поведения, при которой даже в самой мрачной ситуации можно найти светлую сторону. Прежде всего, можно начать вести дневник. Именно так поступали героини классических романов, помните? Дамы писали обо всём, что их волновало, и конечно, о любви. А вы попробуйте писать о вашем отношении к своему телу и внешности, и о том, как это отношение влияет на вашу жизнь.

Читайте также:  Удержание за обучение при увольнении в 2020 году

Возьмите толстую тетрадь, и разделите каждую страницу на три колонки. В первой колонке вы будете записывать причины, которые вызывали у вас недовольство своей внешностью; во второй – вашу реакцию, мысли и чувства в связи с этим состоянием. Третья колонка будет как бы итоговой – в ней вы будете описывать, чем этот случай для вас закончился.

Овощная диета для похудения

Это может показаться сложным, но на самом деле это просто. Как нужно писать?

Например, вы решили купить себе модный купальник и отправились по магазинам, но не смогли найти модель подходящего цвета и размера. Мало того, посмотрев на себя в зеркало примерочной, вы пришли в ужас от своей толстой фигуры, и решили, что вам бесполезно искать себе купальник, и вообще это не для вас. Вот и причина для негативного настроения.

Из магазина вы ушли в расстроенных чувствах, презирая себя за свой лишний вес и отсутствие силы воли, чтобы от него избавиться. Это ваша реакция на происходящее, и не более того. Что вы делаете дальше?

Возможно, по дороге домой вы покупаете себе порцию сливочного мороженого, чтобы поднять себе настроение, или «ещё лучше» — увидели в кондитерском отделе красивый шоколадный тортик и решили вознаградить себя за переживания и стресс. Пришли домой (или к подруге), выпили вместе чаю и насладились прекрасным шоколадным вкусом тортика, махнув рукой на свою возможную красоту и стройность.

Хуже всего, если подруга тоже страдает лишним весом, и вы с ней договоритесь до того, что быть стройной и привлекательной – это не для вас, вы этого не можете и всё равно не сможете никогда. Что ж, не вопрос – каждый выбирает свой образ жизни, свои ценности и приоритеты. Но почему-то на следующий день вы снова чувствуете себя ужасно, и становитесь сами себе отвратительны… А вот это уже влияние на вашу жизнь.

Вот это и записывайте в своём дневнике, чтобы внимательно проследить, что и как портит вам настроение. Это поможет вам в будущем избежать подобного поведения и подобных состояний.

Это не означает, что следует отказаться от покупки купальника вообще, а вот свою реакцию и последующее поведение стоило бы полностью пересмотреть. И ещё – те вещи, которые вам стали не по размеру, просто уберите подальше, чтобы они вас не раздражали, или подарите своим подругам.

А чтобы уравновесить эмоциональное состояние, попробуйте после каждого срыва и раздражения, связанных с вашей внешностью, найти в себе что-то хорошее. Можно попробовать такое упражнение: сесть, взять лист бумаги и составить список своих плюсов и положительных качеств. Ведь их у вас много, просто вы привыкли их не замечать.

Кроме того, рассмотрите и похвалите те особенности вашей внешности, которые вас устраивают. Можно даже спросить у своих близких (лучше всего у детей, они точно скажут правду), что им в вас нравится и кажется привлекательным.

Привыкните к своему телу. Женщин с идеальными чертами лица гораздо меньше, чем тех, у кого лицо совершенно обычное. Однако многие женщины вполне довольны своим лицом, а вот телом и фигурой довольны весьма немногие. Оказывается, это просто работа нашего подсознания: ведь на своё лицо мы смотрим в зеркало намного чаще, чем на своё обнажённое тело – а значит, привыкаем к нему, и оно кажется нам вполне симпатичным.

Психологи рекомендуют почаще рассматривать своё тело, научиться любоваться им и привыкнуть к нему. Если вам не хочется видеть себя в зеркало полностью, попробуйте сначала рассматривать себя в маленьком зеркале, по частям.

Зависимость от мнения окружающих – это вообще одна из самых сложных и неприятных зависимостей, хотя её лечению не уделяют так много внимания, как, например, лечению алкогольной зависимости. А между тем данный вид зависимости способен окончательно испортить жизнь и «перекрыть кислород».

Конечно, мы все нуждаемся в поддержке окружающих людей, а их тёплые слова и уверения могут изменить наше настроение к лучшему. Но, если одобрение окружающих становится вам просто необходимо, и вы без него не можете нормально жить – это уже патология.

Как молодой девушке избавиться от комплексов по поводу своей внешности?

Не думать об этом.