Как найти баланс между работой и личной жизнью

Работа, учеба, развлечения и отдых требуют много времени, но как найти баланс между ними и все успевать? Все проблемы бедных и занятых людей начинаются с неумения найти этот баланс. Баланс счастливой, а главное успешной жизни кроется в следующем.

Обсуждения Сила женщины в ее слабости

  • linchetto >> linchetto 14:21 голосов Ответить А некоторым даже и любо!:) Уточню: мне лично — патриархальный восточный стиль. Только без многоженства)))
  • Luchia >> linchetto 18:21 голосов Ответить Здравствуйте. На мой взгляд — мнение этой статьи — патриархальный восточный стиль отношений, ничего нового. Одна крайность — патриархат. Другая — матриархат, или феминизм. Но в общем-то все это очень мило, и некоторым еще подходит)
  • linchetto 17:34 голосов Ответить И вот мы делаем все то, что написано в этой, довольно умной статье: любим, прогибаемся, журчим, красиво одеваемся и не проходим мимо мужа, не погладив его по широкому плечу. И вдруг замечаем, что все это начинает восприниматься как само собой разумеющееся… Я — идеальна, а для него это нормально! Черт возьми!!! И я делаю какой-нибудь такой закидон, позволяю себе такой зигзаг, что мой супруг спохватывается… ой, ой!!!.. так она же может и чадру сбросить, и язык показать… Моя же ты дорогая! Мой же ты дорогой!

Баланс работы и личной жизни сделает тебя счастливым и успешным

1. Составь план

Все начинается с четкого планирования того, что нужно сделать сегодня, завтра, за эту неделю, месяц, квартал, год, два, пять и десять лет. Составляй планы и поймешь настолько проще решать дела.

Понимание над чем надо работать в каждый отрезок времени помогает достичь больших высот. Набросай план на завтра сегодня вечером, в воскресенье на следующую неделю, в конце месяца на следующий.

Баланс работы и личной жизни сделает тебя счастливым и успешным

Определи глобальные цели, которые нужно достичь за ближайшие годы.

2. Определи приоритеты и работай над важным

Постарайся распределять приоритеты в планах. Сколько дел имеют значение? У нас может быть десяток дел, но из них важных только 3-4. Всегда делай важные дела в первую очередь, оставляя менее значительные на конец, которые будет легко выполнить.

Используй принципа Парето. Это мудрое и эмпирическое правило гласит: «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — всего 20% результата». Сосредоточься на том, что действительно работает и приносит результат. Не распыляй свои силы и энергию.

3. Научись говорит «нет»

У тебя занимают много времени дела, которые ты не должен был вообще делать. Многие окружающие люди пользуются добротой и твоим неумением быть уверенным в себе.

Баланс работы и личной жизни сделает тебя счастливым и успешным

Имей чувство собственного достоинства и мужества отказывать всем делам, которые не в твоих интересах. Отказывайся помогать непонятно кому, не ходи куда не хочешь и не делай то, что тебе не нужно.

Говори «нет» без разных оправданий и чувства угрызений совести. Говори «нет» всему неважному в твоей жизни. Это даст возможность успевать и позволит сконцентрироваться на действительно важных вещах.

4. Занимайся любимым делом

У каждого из нас есть хобби или увлечение. Постарайся уделать ему хотя бы немного времени. Не позволяй повседневности забирать из жизни то, что тебе действительно нравится. Это может быть бег, катание на велосипеде, чтение, рисование, изучение языка. Это может быть твоим небольшим делом или бизнесом. Занимайся им на регулярной основе. Так ты будешь каждый день делать шаг за шагом.

5. Выделяй время на отдых

Весь день мы забиваем делами, а на отдых забываем оставлять время. Минимум полчаса или час времени оставляй себе на отдых. В этот промежуток времени можно поразмышлять о жизни, расслабиться и насладиться спокойствием. Этот может быть час чтения, медитации, размышления, самосовершенствования или отдыха.

Баланс работы и личной жизни сделает тебя счастливым и успешным

6. Наладь личную жизнь

Если у тебя нет второй половины, то трать время на поиски регулярно. Знакомься на улице, в транспорте, ходи в новые места и расширяй круг общения. Не сиди на месте.

Уже есть семья? Семья дает нам силы. Оставляй время на общение с близкими хотя бы минимально. Стать чужими с женой или детьми очень просто. Общайся с близкими и не забывай родителей.

Исследования утверждают, что люди, нашедшие баланс между работой и личной жизнью, не только более счастливые, но и успешные.

Почему это работает?

Есть несколько причин, по которым этот метод работает. Во-первых, это быстро и просто. Для записи потребуется несколько секунд. Не нужно ничего включать, настраивать и тратить время впустую, как в случае со многими приложениями.

Во-вторых, это наглядно. Написанные твоей рукой каракули убеждают и запоминаются сильнее печатного текста. А пустые столбцы навевают тоску, рождая впечатление, будто в твоей жизни ничего не происходит. Так волей-неволей начинаешь интересоваться и копаться в своей жизни. Это мотивирует к тому, чтобы насыщать дни событиями, которые потом можно будет записать.

В-третьих, это на самом деле очень увлекательное занятие. Так бы и в голову не пришло, что вечер ты будешь с интересом проводить за записанными собственной рукой фактами из обычного дня. Как будто всего пережитого мало, а тут перечитываешь и пытаешься найти смысл в своей жизни.

Шаг третий: Научитесь “забывать о работе”

Умение переключиться после работы – это очень трудно, но его можно развить и даже выработать как привычку. Но для этого мало просто не думать о работе. Необходимо уметь сосредотачивать свое внимание на том, что вы делаете в данный момент. В первое время вам будет трудно контролировать свои мысли, связанные с работой, но со временем вы научитесь концентрироваться, и все мысли, касающиеся работы, перестанут вас волновать.

Таким образом, соблюдая все эти методики и действия, вы научитесь контролировать свою жизнь – свои цели, желания, эмоции, и сможете обрести баланс и гармонию между рабочим временем и личной жизнью.

Читайте также:  Когда и для чего требуется логопедическая помощь ребенку?