Психологическая помощь при разводе и комплексные меры самопомощи

Эта публикация некоторым образом отличается от всех предыдущих.

Больной и здоровый: в мире эмоций

Ухаживающие родственники испытывают к больному двойственные чувства: с одной стороны они хотят, чтобы их близкий прожил подольше, а с другой – чтобы их «каторга», в которой они не принадлежат сами себе, завершилась. От этих не всегда осознаваемых чувств люди мучаются, ругаются и ссорятся. Бурные выяснения отношений иногда происходят у постели тяжелобольного, беспомощному человеку в один миг «припоминают» все прошлые грехи и обиды, а ухаживающий вместо благодарности получает упреки.

Эмоциональные фазы

Каждая пара при разрыве отношений проходит несколько этапов:

  1. Неудовлетворенность и ее осознание
  2. Неудовлетворенность и ее выражение
  3. Этап дискуссии
  4. Обозначение решений
  5. Преобразование отношений мужа и жены

По истечению всех этих фаз супруги обычно прекращают сексуальные взаимоотношения, и только потом разрывают связь на юридическом и эмоциональном уровне, очертив свои права.

Пример: муж отправляется спать на диван в гостиной.

Эмоциональные фазы

Психологические этапы развода

Процесс принятия необходимости развестись и непосредственное протекание с юридической стороны после – это стресс для обоих супругов. Пережить его действительно сложно.

  1. Предразводный. В этот этап и муж, и жена проходят такие стадии: протестуют, отчаиваются, отрицают и примиряются. Каждая сопровождается сильным потрясением, которое сложно пережить в одиночку. Именно тут один из супругов пытается наладить отношения. вернуть их и найти компромисс.
  2. Развод. Это самый большой стресс, который приводит и к расстройствам психики. Вас сопровождает страх, отчаяние, ненависть, неопределенность и боль. В некоторых ситуациях даже возникают суицидальные наклонности. Пережить это можно, пользуясь поддержкой родных и открытым диалогом с супругом. На западе в таких ситуациях нередко используют услуги адвокатов и психологов для переговоров.
  3. Последствия. Это нарушения спокойствия, здорового сна и постоянное присутствие стресса. Пережить этот период вам помогут новые жизненные решения. И чем быстрее вы на них обратите внимание, тем лучше.
Читайте также:  11 причин, по которым не стоит заводить романы на работе

Советы психолога: Когда пара разводится, каждому стоит понять, что это окончательное решение и вернуть отношения нельзя. Такое положение дает выгоду обоим бывшим партнерам.

Что мешает людям восстановить доверие?

Доверие очень легко потерять, но очень трудно восстановить. Этот процесс предполагает проводить много времени вместе. Кроме того, обе стороны (виновный и потерпевший) должны искренне стремиться восстановить доверие в своем браке или дружбе.

Существует несколько причин, которые затрудняют процесс восстановления доверия после обмана или неверности:

  1. Ваши отношения уже были на грани разрушения, а неверность партнера только ускорила этот процесс разрушения партнерства.
  2. Жертва подсознательно счастлива из-за такого поворота событий, и поэтому все ваши усилия по восстановлению дружбы или брака будут напрасными.
  3. Неправильная поведенческая модель виновного. Например, вместо того, чтобы извиняться, этот человек пытается переложить ответственность на другого.
  4. Невозможность простить неверность или обман. Если вы дружите или состоите в браке с кем-то, кто просто не в состоянии прощать чужие ошибки, очень маловероятно, что вам удастся убедить его ее дать вам второй шанс восстановить доверие после обмана.
  5. Повторение «преступления». Если вы обманываете своего друга или супруга несколько раз, у вас будет все меньше шансов быть прощенными за измену или ложь.
  6. Сдержанность виновного. Как правило, женщинам легче открывать свои мысли, поэтому это утверждение касается в основном мужчин. Если вы изменили своей любимой, вы должны перестать притворяться уверенным в себе парнем. Расскажите ей о своих настоящих чувствах, если хотите сохранить свой брак!

Как избавиться от психологии бедности – ТОП действенных способов

Нашли у себя или своих знакомых признаки и привычки психологии бедности? Не беда!

Ниже я рассказал, как избавиться от них раз и навсегда. Только учтите, для этого понадобится время. Ведь наше мышление довольно инертно и не “отпускает” быстро привычную картину мира.

Читайте также:  28 признаков женщины с низкой самооценкой

Способ 1. Взять на себя ответственность за свою жизнь

Скажите себе:

Сегодня Я принял твердое решение взять полную ответственность за свою жизнь! Отныне, все что со мной происходит, так или иначе касается моего осознанного выбора. Я волен сам принимать решение, что делать, чего не делать и осознаю последствия таких решений.

Этот подход к жизни даст вам мощный старт в искоренении психологии бедности.

Свобода и счастье неразрывно связаны с понятием ответственности. Особенно это касается мужчин!

Способ 2. Сменить окружение

Чувствуете, что ваше окружение занимается откровенной деградацией – начинайте его менять!

Делайте это плавно, не хамите своим друзьям и знакомым, не стройте из себя “правильного парня”. Займитесь саморазвитием и начните общаться с преуспевающими и целеустремленными людьми.

Так ваше старое окружение скоро “отвалится” естественным образом, и вы ощутите волну позитивных перемен. Изменится ваше мышление, и вы уже не будете зависимы как прежде от чужого мнения и прошлых отношений с людьми.

Способ 3. Приобрести востребованный рыночный навык

Займитесь конкретным делом, которое будет приносить вам больший доход, чем у вас есть. Востребованный рыночный навык – это то, что вам нужно, чтобы зарабатывать больше. Не цепляйтесь за стабильную и низкооплачиваемую работу, постоянно учитесь новому.

Возможно, то дело, которым вы сейчас занимаетесь, нуждается в большой корректировке или в полной замене на новое. По себе знаю, что начинать с нуля всегда сложно, но порой, это вынужденная необходимость, которая приведет вас в перспективе к богатству, счастью и душевной гармонии.

Читайте также:  12 привычек успешных женщин

Способ 4. Изучить истории успеха других людей

Изучение опыта других успешных людей не является гарантом того, что вы сами станете успешными и заработаете кучу денег. Но этот способ точно начнет менять ваше мышление, постепенно избавляя от негативных установок.

Многие выдающиеся люди начинали с нуля и прошли нелегкий путь, чтобы стать богатыми и знаменитыми. Познакомившись с их биографией, вы увидите, что нет ничего невозможного, вдохновитесь и начнете действовать.

Способ 5. Поставить конкретные финансовые цели и идти к ним

Цель – конкретная, измеримая, достижимая и ограниченная во времени – вот что вам нужно!

Если вы поставите ее, то точно раз и навсегда “похороните” психологию бедности. Она будет бежать от вас, как черт от ладана, сверкая пятками.

Дерзайте, найдите единомышленников – так вам будет гораздо проще не сдаться. Рекомендую найти в интернете или купить книги Брайана Трейси, который в вопросах постановки целей и достижении успеха является одним из лучших экспертов в мире.