Работа психологом онлайн: 6 лучших способов

Сарафанное радио – один из способов продвижения бренда. Как показывает история, это работало всегда. Яркий тому пример – армянский коньяк. Сегодня это бренд, известный во всем мире. Однако так было не всегда.

Душевный доктор

Москвичка Ольга Китаина окончила факультет психологии МГУ, но работать по специальности сразу не пошла: чтобы стать «настоящим» практикующим психологом, решила получить дополнительное платное образование и пройти супервизию — профессиональные консультации с более опытным специалистом, — но денег на это у нее не было. Тогда Ольга устроилась сначала проектным менеджером в маркетинговое агентство Compass Group, потом координатором консалтингового состава в HR-компанию Formatta. За год она заработала нужную сумму и поступила поступила на курс по коучингу в Эриксоновском университете, затем прошла курс аналитической психологии в Московскую ассоциацию аналитических психотерапевтов, а после — программу повышения квалификации по когнитивно-бихевиоральной терапии в Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов и схема-терапии – в Московском Институте схема-терапии. 

Рекомендации по избавлению

Церковные служители, отвечая на вопрос, как перестать беспокоиться о будущем, рекомендуют благодарить за прошлое, а будущее предать воле Божьей и не беспокоиться. Не нужно людям искусственно изобретать для себя печали и тревоги, поскольку это может привести к надлому душевных и физических сил, доведя до состояния глубокого отчаяния.

Советы психологов людям, которые задаются вопросом, как перестать беспокоиться о будущем, гласят следующее:

– в своих мыслях необходимо видеть себя такими, какими бы хотелось быть. А это значит счастливыми, любимыми, здоровыми, богатыми и т.д.;

– если предстоит ответственное дело и есть страх провала, то следует рассмотреть мысленно различные варианты благополучного завершения этого дела;

– важно исключить прокрутку в голове страшных картин провала;

– если голова наполнена сомнениями, то опасения наверняка сбудутся, и ничего не удастся, поэтому требуется думать только позитивно;

– следует научиться ощущать внутреннее хорошо и ловить себя на этой мысли. Для этого каждый день стараться хотя бы 15 минут проживать с прочувственным удовольствием, например, получать удовольствие от завтрака, по дороге на работу, читая журнал, прогуливаясь с собакой;

– осознать, что если нет возможности повлиять на будущее, то и нет смысла за него беспокоиться;

– вести здоровый образ жизни. Это значит отказаться от вредных привычек, усилием силы воли проявлять самодисциплину, нагружать себя умеренными физическими нагрузками, придерживаться правильного сбалансированного питания;

– незацикливаться на неудачах и прощать себя за ошибки;

– принять тот факт, что безвыходных ситуаций не бывает;

– отпускать неприятные ситуации и людей, которые «отравляют» жизнь своим присутствием;

– понять, что невозможно всё контролировать в жизни и смириться с этим;

– перестать размышлять о несправедливости этого мира;

– выключать «умственную жвачку», когда возникают волнительные мысли о будущем, переключаясь на другой вид деятельности, например, сделать 10 приседаний или принять контрастный душ;

– употреблять большое количество воды, поскольку напряжение приводит к обезвоживанию;

– в борьбе с беспокойством также помогут адаптогены (элеутерококк, женьшень, родиола и пр.). Растительные адаптогены усиливают устойчивость к последствиям стресса, уменьшают тревожность;

– важно стараться смотреть на то, что происходит в жизни отстранённо, так проще увидеть объективную картину, и большинство проблем просто исчезнет. Следует понять, что жизнь состоит из конфликтов и потерь – это её неотделимые проявления;

– начать практиковать релаксацию (духовная практика выступает противоядием постоянному чувству тревоги). На пути к позитивному мышлению эффективны упражнения йоги. Направленные на концентрацию, асаны освобождают глубокие запасы энергии, повышая осознанность. Концентрация на каком-то объекте учит собранности, управлять своим вниманием. Методы релаксации наиболее полезны во второй половине дня, способствуя хорошему сну;

– важно перестать читать новости и комментарии, научиться фильтровать поток информации. Новости являются потоком негатива, который человек добровольно впускает в свой разум. Любой поступивший негатив непроизвольно запечатлевается в подсознании и может часами прокручиваться в голове. Большинство людей в таком режиме пребывают сознательно и хорошего в жизни у них происходит очень мало;

Читайте также:  Как найти работу: советы, лайфхаки, рекомендации

– требуется научиться качественно отдыхать. Правильный отдых заряжает позитивом, даёт энергию, повышая качество жизни. Это может быть общение с единомышленниками, прогулки в лесу и парках, путешествия. Окружающий мир наполнен неиссякаемым источником энергии, важно учиться ней напитываться.

Итак, подведя итог, можно сказать, что для того чтобы перестать беспокоиться о будущем предстоит работа над собой, своим сознанием и привычками. А перестройка на позитивное мышление может кардинально помочь остановить негативный поток мыслей, который заставляет человека постоянно волноваться.

А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Тонкости профессии

Чаще всего в нашей стране к психологам обращаются женщины с проблемами в любовных отношениях.  Я же работаю с тревогами, страхами, проблемами в общении, пониженном настроением, навязчивыми мыслями, психологическими травмами, зависимостями, стрессом, проблемами в отношениях, трудным жизненным выбором. Например, приходили клиенты с социальными страхами – страхом общаться или находиться среди людей, за которым скрывается страх оценки со стороны. Здесь работа проводится с неверными убеждениями этих людей.

Терапия начинается с помощью проверки возникающих в определенных ситуациях негативных мыслей. Провожу анализ того, насколько эти мысли логичны, соответствуют ли реальности и помогают ли человеку. Эти автоматические мысли влияют на эмоции, а эмоции и мысли уже на поведение. Изменяя наше восприятие ситуации, мы изменяя то, что мы о ней думаем, а также эмоции и поведение.

Кроме анализа мыслей и убеждений проводятся эксперименты и столкновение со страхом. Например, человек убежден в том, что если его руки будут дрожать, то все будут над ним смеяться и унижать. Отправляясь на публичное выступление, человек намеренно вызывает или имитирует дрожь в руках и смотрит за реакцией других людей.

Хороший специалист всегда найдет правильные слова и окажет необходимую помощь.

Тонкости профессии

Люди приходят с разными проблемами

Как-то ком мне обратилась девушка со сниженным настроением. У нее были выявлены негативные мысли о себе, ощущения своей несостоятельности. Это ощущение постоянно её тяготило и не давало получать удовольствие от своей деятельности. Чувство отступило только тогда, когда мы нашли первопричины в отношениях с одноклассниками, которые всячески обижали ее.

Мы проверили это ощущение с помощью сравнения себя с другими людьми. Как оказалась, она добилась гораздо больших успехов, чем многие в её годы. О несостоятельности здесь даже говорить не приходилось. Закончили выяснением на тему того, должна ли она вообще быть успешной и будет ли она бесполезным человеком в том случае, если не достигнет успеха во всём.

Еще один интересный случай был в моей практике с женщиной 40 лет. Она страдала от приступов переедания. Мы выясняли в каких ситуациях она часто переедает и что может сделать для того, чтобы не попадать в них, а также как ей самостоятельно остановить приступ. Мы договорились о том, что она будет полноценно питаться, т.к. пропуск завтрака или обеда как раз является такой опасной ситуацией.

Трудиться приходится много

Клиенты узнают обо мне из разных источников. В основном из интернета или по рекомендации знакомых. Объявления в газетах или на доках объявлений в настоящее время почти не работают. Очень хорошо помогает участие в различных бесплатных мероприятиях, которые проводятся онлайн или очно. Например, это публичные лекции, бесплатные семинары или мастер-классы.

Если говорить о затратах на рекламу, то это вопрос дискуссионный. Здесь вложения могут начинаться от 1 тыс. рублей до десятков тысяч. Никогда не знаешь о том, какой будет отклик. Из средств наружной рекламы может быть эффективным только баннер напротив крупного психологического центра конкурентов или наркологической клиники. Является это этичным или нет — сказать не берусь.

Тонкости профессии

Несмотря на то, что консультация проходит относительно быстротечно, работе мне приходить уделять более 10 часов в сутки, куда входит подготовка к сессии, повышение квалификации, бесплатное консультирование на интернет-форумах, написание статей, участие в различных мероприятиях.

Читайте также:  Бизнес гороскоп Рыбы

Несмотря на то, что работе уделяю много времени, она не утомляет меня.

Этой профессией много не заработаешь

Как превратить разовую рекомендацию пользователя в привычку?

  • Создавайте поводы. Вводите новые услуги, придумывайте интересные акции. Порождайте вокруг себя шумиху и прокачивайте свой бренд. Кстати, совсем недавно в нашем блоге мы разместили интересную статью на эту тему.
  • Вовлекайте эмоции. Например, если вы ресторан итальянской кухни, то можно раз в месяц проводить семейные мастер-классы по приготовлению пиццы. Если вы занимаетесь доставкой цветов – занятия по флористике (цветочный магазин). Если вы книжный магазин – литературные вечера. Если фитнес клуб – лекции по правильному питанию.
  • Отвечайте на уже имеющиеся отзывы. Неважно, хорошие они или плохие. Тем самым вы показываете пользователям, что вам не все равно, что их мнение действительно очень важно для вас. При этом лучше не использовать дежурный шаблонный ответ. Будьте душевными, обрабатывайте каждую реакцию персонально. Кстати, в своих ответах вы можете мотивировать клиентов на дальнейшие обращения. Например, понравилась мне услуга ботокса в салоне красоты. Я оставила отзыв. Представители компании отвечают, а параллельно, например, предлагают попробовать в следующий раз кератиновое выпрямление.
  • Демонстрируйте персональный подход. Предположим, посетителю ресторана не понравился салат в китайском ресторане. Ресторан приглашает прийти повторно через неделю и попробовать то же самое блюдо, но по обновленному рецепту.

Фриланс, реализация аудио- и видеолекций, тренингов, написание книг

Фриланс

Следующие место по популярности после онлайн-консультаций занимает фриланс-деятельность: многие сервисы предлагают психологам выполнять различные задания за денежное вознаграждение. Например, на сайте Global Freelance в разделе «Психология» можно найти предложения клиентов различного типа сложности — от конспективных до сложных аналитических работ, заданий практического и аналитического плана. Эссе, ситуационный анализ и аналитический обзор — самые распространенные виды работ.

Чтобы начать получать доход на подобного рода сервисах, необходимо зарегистрироваться, а также выполнить профессиональное задание, которое определит уровень знаний исполнителя в области психологии.

Создание аудио- и видеоконтента

С каждым годом все большую популярность завоевывают аудиокниги, особенно те, которые направлены на получение дополнительных знаний в разных областях. Психология – одно из ключевых направлений в данной нише.

Для создания аудиоконтента необходимо специальное оборудование и материалы, которые будут интересны потенциальному слушателю. Для продажи собственных аудиозаписей можно воспользоваться услугами специальных сервисов, таких как , , аудиокниги.

Чтобы лекции и тренинги были востребованы, необходимо создавать уникальный контент на популярные темы, которые еще не были освещены на отечественных просторах Интернета. Кстати, вы также можете создать собственный курс и бесплатно разместить ее на очень популярной площадке Udemy. Условия там очень хорошие. С этим подробнее вы можете ознакомиться в моей статье здесь.

Весомым преимуществом для психолога станет знание иностранных языков: это позволит увеличить аудиторию в несколько раз благодаря зарубежным клиентам. Но в то же время специалисту не следует забывать о различиях в менталитете, которые напрямую затрагивают психологический аспект.

Написание собственной книги

Последняя ступень профессионального развития психолога — это написание собственной книги. Сделать это можно бесплатно через сайт Ridero. Многие популярные авторы, преподаватели зарубежных вузов, участники многих социальных экспериментов и т.д., освещают психологические проблемы. Чтобы книга была продаваемой, помимо уникального материала и актуальных вопросов нужно иметь известность, пусть даже в узких кругах.

Сейчас хорошо продается бизнес-литература, которая затрагивает вопросы организационной психологии, HR-психологии, а также психологии межличностных отношений. Во многих компаниях появилась такая должность, как бизнес-психолог, а при приеме на работу сотрудники проходят помимо профессиональных еще и психологические тестирования.

Теперь вы знаете, где найти работу психологом онлайн, и сможете двигаться в указанном направлении. Изучайте информацию и используйте ее во благо людей. Мира вам и добра!

  • Заработок на озвучке: ТОП-10 лучших сайтов для дикторов и полезные советы
  • Где взять деньги во время карантина на жизнь: 3 лучших способа
  • Работа на дому онлайн-консультантом от А до Я

Как найти хорошую работу – практические рекомендации от эксперта

Если у вас нет прописки или опыта работы, за плечами «ошибки молодости» в виде судимости – это еще не повод отчаиваться и опускать руки. Рассмотрим пути выхода и способы поиска доходов в этих жизненных ситуациях.

Читайте также:  Как правильно влиться в новый коллектив: тайны лидерства

Без опыта

Каждый человек на свете оказывался в ситуации поиска рабочего места, не имея за плечами трудового опыта.

Из личного опыта

Помню, как ужасно паниковала в последние месяцы учебы в ВУЗе, думая о том, что скоро придется устраиваться на работу, а я совершенно не знаю, как это – работать. ? На деле все оказалось не так страшно. Первая моя работа была скорее ради опыта и уверенности в своих силах, потому что платили мне там сущие копейки. Но продержавшись на ней полгода, я нашла другую с более высокой зарплатой.

Сегодня путь к хорошему заработку короче. Массу возможностей в приобретении первого трудового опыта дает интернет. Например, профессия интернет-маркетолога приносит от 40-45 тыс. рублей в месяц.

Ваша задача – пройти обучение (бесплатный базовый курс по этой и другим специальностям проводит университет интернет-профессий «Нетология») и пробовать свои силы, совершенствуя полученные знания и приобретая опыт.

Еще один способ заработка без опыта работы – ведение бизнеса с Китаем. Как наладить бизнес, читайте в нашей статье. В ней подробно рассказывается, с чего начать, чтобы не совершить ошибок и не потерять деньги. А также как найти порядочных поставщиков и какие товары выбрать для ведения торговли.

Если работа в интернете вам не подходит, ищите на сервисах поиска вакансий предложения без опыта работы. На открыто 24 994 вакансий, где не требуется трудовой стаж, в числе которых:

  • грузчики;
  • продавцы;
  • складские рабочие;
  • операторы, кассиры;
  • упаковщики;
  • стикеровщики;
  • курьеры и расклейщики объявлений.

Обычно это низкооплачиваемые и трудоемкие виды деятельности.

Без прописки

Согласно статье 65 Трудового Кодекса РФ, прописка не относится к сведениям о личности гражданина. Поэтому ее отсутствие не считается причиной для отказа в заключении трудового договора.

Иными словами, работодатель не вправе отказать в вам в рабочем месте, если в процессе оформления документов и заключения договора выяснится, что у вас по каким-либо причинам нет регистрации.

С судимостью

Такой факт биографии как судимость (погашенная, условная или снятая за примерное поведение) – причина, по которой работодатель к потенциальному работнику относится настороженно. На работу с судимостью принимают (в зависимости от статьи), но неохотно.

Статья 351.1 Трудового Кодекса РФ налагает на граждан с судимость ряд ограничений в поиске работы.

Вас не примут в штат:

  • образовательные учреждения;
  • прокуратура, адвокатура и судебные органы;
  • таможня и Федеральная Служба Безопасности;
  • вооруженные силы;
  • финансовые организации;
  • авиация;
  • государственные структуры.

Рассчитывать лицам с судимостью можно только на трудоустройство в небольших частных фирмах и организациях. Будьте готовы к тяжелому и низкооплачиваемому труду. Это в любом случае лучше бесконечных поисков работы и отчаяния.

Второй вариант – удаленный заработок в интернете (фриланс), но, чтобы получать доход этим способом потребуется обучение.

Если у вас есть судимость (даже условная), не скрывайте этот факт от работодателя. Он не является препятствием для трудоустройства (кроме сфер из перечня выше).

Если работодатель выяснит, что вы скрыли информацию о себе, вы получите отказ со стопроцентной вероятностью.

Неофициально

Неофициальные трудовые отношения – угроза для работодателя и работника. Первому грозит административная (ст. Кодекса об административных правонарушениях РФ), налоговая (ст. 123 Налогового кодекса РФ) и даже уголовная (ст. 199.1 Уголовного кодекса РФ) ответственность.

Второму участнику «неофициальных трудовых отношений», то есть работнику, грозит налоговая ответственность согласно с ч.1 ст. 122 Налогового кодекса РФ.

Отсутствие официального оформления трудовых отношений работодателя и работника регулируется «мерой совести» каждой сторон. Работодатель вправе не выплачивать в срок заработную плату, устанавливать ее размер на свое усмотрение, а работник вправе не исполнять обязанности, не выходить вовремя на работу.

Принцип «никто никому ничего не должен» в негласных трудовых отношениях страшен не менее налоговой и административной ответственности.

Не соглашайтесь на труд без официального трудового договора, даже если вам сулят высокие заработки «в конверте». В случае, если вас обманут, вы не сможете отстоять свои права, ведь документально вас на этой работе не было.