Гимнастика для лица от морщин эмма ханди

Для того чтобы предотвратить раннее старение кожи лица, вовсе не обязательно прибегать к применению дорогостоящих косметических средств и болезненных процедур. Продлить молодость можно, выполняя комплекс специальных несложных упражнений. Правильно осуществляемая гимнастика не только поможет предотвратить образование новых морщин, но и будет способствовать уменьшению уже существующих морщинок.

Польза гимнастических занятий для кожи

Любую гимнастику для лица можно легко выполнить самостоятельно в домашних условиях. Упражнения не занимают много времени и техника их выполнения доступна каждой женщине.

Регулярное выполнение комплекса рекомендуемых занятий приведет к следующим результатам:

  1. 1. Повышение тонуса мимической мускулатуры. Оно способствует возвращению кожному покрову должной эластичности.
  2. 2. Уменьшение морщин. Гимнастика позволяет сделать большие складки менее глубокими и сократить общее количество мелких морщинок.
  3. 3. Подтяжка кожи лица. Благодаря выполнению специальных упражнений для мышц происходит их укрепление, в результате чего обвисший кожный покров существенно подтягивается.
  4. 4. Устранение мешков и темных кругов под глазами. Оно происходит за счет усиления кровотока и питания эпидермиса.
  5. 5. Корректировка овала лица. Постоянное выполнение упражнений способствует сгоранию подкожных жировых отложений.

Помимо получения вышеперечисленных результатов, существенная польза гимнастических упражнений заключается в том, что при их ежедневном выполнении значительно снижается вероятность возникновения новых морщин.

Особенности выбора упражнений в зависимости от возраста

Многие гимнастики рассчитаны на женщин после 30 лет. В период от 20 до 25 лет не стоит выбирать агрессивные упражнения, т. к. молодая кожа наделена высокой регенеративной способностью. Для профилактики отлично подойдёт ежедневная лёгкая мимическая гимнастика. А вот после 30 вы можете смело использовать остальные методики:

  • гимнастика Маргариты Левченко,
  • Шиацу,
  • Асахи и т. д.
Читайте также:  18 лучших кремов для чувствительной кожи лица

После 40 лет выбор сужается, потому что кожа нуждается в более активном воздействии. Женщинам этого возраста подойдёт комплекс Санта Марии Рунге или Кэрол Маджио. Можете также попробовать йогу для лица. В неё входят:

  • медитация,
  • самовосприятие,
  • массаж,
  • релаксация.

Основные упражнения:

  1. «Лицо льва». Открываем рот и высовываем язык. Смотрим наверх. Фиксируемся на минуту и расслабляемся. Вдыхаем носом, напрягаем лицо, высовываем язык.
  2. «Взгляд кошки». Указательный, средний и безымянный пальцы кладём на внешний угол глаза, растягивая кожу. Открываем и закрываем глаза 20 раз.
  3. «Воздушный поцелуй». Вытягиваем шею и напрягаемся. Посылаем воздушный поцелуй 5 раз. Затем прикладываем к губам два пальца и повторяем всё сначала.

Разминка

В качестве разминки перед началом гимнастики нужно сделать легкий массаж лица, пройтись по лбу, скулам и подбородку похлопывающими движениями по линиям наименьшего растяжения:

  1. Снизу вверх по шее.
  2. От центра подбородка к мочке уха.
  3. От центра лица к краю.
  4. От внутреннего угла глаза к наружному и от наружного угла глаза к внутреннему.
  5. От одного края лба к другому и обратно.

В конце разминки косметологи рекомендуют немного погримасничать: вытянуть губы трубочкой, «пострелять» глазками, надуть щеки. Это поможет разогреть мышцы.

Противопоказания

Гимнастика для омоложения лица, безусловно, дает невероятный эффект, но есть у нее и противопоказания. Методика не подходит:

Противопоказания
  • при высоком давлении;
  • с болезнями лицевого нерва;
  • при воспалениях кожного покрова;
  • после инъекций ботокса;
  • пластические операции на лице также исключают занятия.

Очень важно, чтобы первые тренировки проходили под руководством тренера или по видео руководствам, так как неправильное выполнение может стать причиной невралгии и в дальнейшем паралича лицевых мышц.

Читайте также:  Домашние увлажняющие маски для лица: подарите коже молодость

Какие противопоказания могут быть при выполнении омолаживающей гимнастики

У данной методики омоложения тоже есть свои противопоказания.

Она не рекомендуется людям:

  • с повышенным давлением;
  • с заболеваниями лицевого нерва;
  • с воспалительными заболеваниями кожи;
  • после хирургических операций на лице;
  • после уколов ботокса.

    Гимнастика не рекомендуется людям с повышенным давлением.

Какие противопоказания могут быть при выполнении омолаживающей гимнастики

Обратите внимание! Омолаживающую гимнастику следует выполнять под четким руководством инструктора, так как имеется вероятность защемления лицевых нервов, что приведет к параличу лица.

Возможно, вам будет интересно узнать про: Омоложение кожи вокруг глаз с помощью Аевита + отзывы

Упражнения для щёк

Упражнения наиболее полезны для женщин, старше 40 лет.

Курица

Укрепляет нижнюю часть лица.

  1. Для выполнения улыбнитесь, а губы сомкните в виде буквы О;
  2. В это время кожа возле височной области должна быть слегка прижата пальцами;
  3. Медленно напрягать нижнюю часть щёк до максимального предела;
  4. Посчитать до 5 и расслабить мышцы.

Повторять от 5 до 15 раз. Такая гимнастика помогает сделать щёки более подтянутыми.

Звук И

  1. Зафиксировать уголки рта руками, произнести звук И;
  2. Осторожно напрягать нижнюю часть лица как можно сильнее;
  3. Ощущается лёгкая вибрация щёк, так и должно быть, это их укрепляет.

Начинается гимнастика с 5 повторов, затем до 10 раз.

Улыбка

Щёки становятся округлыми, что делает лицо намного моложе.

  1. Необходимо улыбаться, держа зубы вместе;
  2. Лицо охватить с двух сторон пальцами;
  3. Мизинцы должны быть закреплены у уголков губ для исключения образования носогубной складки, а средние и безымянные препятствуют усугублению гусиных лапок.

Напрягать с усилием мышцы щёк и считать до 5. Начинается гимнастика с 5 раз и доводится постепенно до 15 раз. Регулярное выполнение придаст лицу красоту и энергию.

Ожидаемые результаты

Цель каждой омолаживающей методики – противодействие возрастным изменениям и уменьшение уже имеющихся дефектов. И несмотря на различные подходы, эффект от гимнастики для лица и шеи чувствуется практически сразу. Ведь борьба идет не с биологическими, но физическими причинами отвисания щек, век, оплывания подбородка и шеи. Восстанавливая мышечный каркас, спустя 2-3 недели можно заметить первые изменения:

  • повышается мышечный тонус;
  • очерчивается овал лица;
  • тают мешки под глазами и второй подбородок;
  • исчезают носогубные складки;
  • улучшается состояние кожи;
  • появляется здоровый цвет лица.

Конечно, многое зависит от первоначального состояния, но безопасная стимуляция кровообращения в любом случае благоприятно скажется на внешности. А следом появятся и другие перемены к лучшему без блефаропластики, золотых нитей и прочих дорогостоящих ухищрений.