Волшебный массаж лица асахи: альтернатива пластике за 10 минут

Если бы каждая женщина знала об этом чудодейственном способе поддержания красоты, мир засиял бы для нас новыми яркими красками. По крайней мере, так считают тренеры по фейсфитнесу и некоторые косметологи.

Древние знания в современных реалиях

Китайская гимнастика для омоложения лица приобрела огромную популярность среди современных красавиц. Но, несмотря на ее широкое распространение, многие задаются вопросом об эффективности этой методики. В этой статье, мы попробуем дать ответы на все сопутствующие вопросы по теме.

Каждая женщина мечтает о гладкой сияющей коже лица, долгие годы подчеркивающей красоту и молодость своей обладательницы. Представительницы прекрасного пола способны пойти на многое ради избавления хотя бы от нескольких морщин: покупать дорогостоящие косметические средства, регулярно посещать косметологический кабинет, испытывать на себе средства народной медицины и даже подвергаться хирургическому вмешательству.

Однако, существуют не менее эффективные альтернативные методики омоложения кожи. Среди них пальма первенства принадлежит китайской гимнастике для лица, которую восточные монахи долгие годы хранили в тайне. Невероятно, но всего несколько мимических упражнений способны не только значительно разгладить неровности кожи лица, но и избавить ее от дряблости и усталости. Регулярное технически правильное выполнение всего комплекса китайской гимнастики приведет в норму не только кожу лица, но и общее состояние здоровья. Лидирующая позиция зарядки в перечне наиболее эффективных методов борьбы со старением, обусловлена множеством ее уникальных преимуществ.

Древние знания в современных реалиях

Японская гимнастика: предостережения

Обращаем ваше внимание на то, что японская гимнастика для лица в первую очередь направлена на выведение токсичных веществ с кожи, поэтому через 2-3 сеанса самоомоложения на лице могут появиться прыщи. Если так случится, вам необходимо сделать небольшой перерыв. Приступать к выполнению массажа можно только тогда, когда высыпания полностью исчезнут.

В том случае, если у вас худое лицо (впалые щеки), то вам следует делать акцент на верхней части лица. Если вы будете прорабатывать все лицо, оно может похудеть еще сильнее. Если же после нескольких сеансов массажа вы заметили, что ваше лицо все равно уменьшается в объемах там, где этого не нужно, акцентируйте свое внимание только на проблемные зоны, например, глаза и губы.

Японская гимнастика: предостережения

Если делать массаж вечером, то утром на лице могут появиться нежелательные отеки. При этом следует отметить, что буквально через пару сеансов вы сможете заметить резкое ухудшение кожи. Связано это с тем, что с нее выходит вся лишняя жидкость и она просто напросто под собственной тяжестью начинает обвисать. Не пугайтесь этого. Уже через 4-6 сеансов ваша кожа станет упругой и эластичной, а все эти неприятные симптомы исчезнут.

Рекомендации перед выполнением массажа

Главным правилом  самомассажа лица Zogan/Асахи является то, что кожу лица по ходу лимфатических путей нужно не массировать а только поглаживать с легким усилием от периферии к центру. Ни в коем случае нельзя надавливать на лимфоузлы и массировать их. Кроме того, перед выполнением массажа необходимо сделать следующее:

  • обязательно провести очищение кожи лица;
  • нанести на кожу смягчающие косметические сливки (подойдет и предназначенное для снятия макияжа молочко);
  • изучить места, где располагаются лимфоузлы.

Завершать каждое упражнение рекомендуется мягкими движениями по боковым сторонам лица, начиная от лимфатических узлов находящихся около ушей, плавно двигаясь по шее, доходя почти до ключиц.

Также с этой статьей читают:

  • Массаж лица в домашних условиях – техники + видео
  • Какой крем для лица лучше?
  • Гимнастика для лица Кэрол Маджио – скажи прощай морщинам!

Комплекс упражнений

Массаж лица асахи включает в себя 12 шагов, которые повторяют по три раза, и заключительное упражнение.

Разогрев

Комплекс упражнений

Подушечками или всей длиной безымянного, среднего и указательного пальцев обеих рук осторожно надавите на околоушные лимфатические узлы в течение 2 секунд. Затем спуститесь по боковому контуру лица вниз по шее к ключице. Повторите 3 раза. Это упражнение также используется как заключительное после каждого шага.

Разглаживание лба

Три рабочих пальца приложите к середине лба на 3 секунды. Не снижая давления, осторожно отведите их к вискам. Поверните руки на 90 градусов и закончите заключительным движением (повторите 3 раза).

Комплекс упражнений

Устранение отечности под глазами

Читайте также:  Аллергия в области живота: причины, симптомы, диагностика и лечение

Подушечки средних пальцев обеих рук плавно скользят от наружных углов к внутреннему глазу. На мостике сделайте 2-секундную паузу. Продолжите круговыми движениями чуть ниже бровей. В наружных уголках глаз – пауза на 3 секунды. Ослабьте давление, вернитесь к внутренним уголкам нижнего века. Затем, слегка увеличив давление, дойдите до внешних уголков. Последний штрих – заключительное движение.

Поднимаем уголки губ

Комплекс упражнений

Двумя пальцами – безымянным и средним слегка надавите на середину подбородка. Постепенно двигайтесь вверх, делая круг вокруг губ. На середине верхней губы остановитесь на 4 секунды.

Делаем красивый нос

Массируйте вокруг носа 3 раза, затем медленно помассируйте переносицу 3-4 раза.

Комплекс упражнений

Разглаживание носогубных складок

Тремя пальцами надавите на середину подбородка. Обведите губы и продвиньтесь к внешним уголкам глаз. Сделайте паузу на 3 секунды, затем осторожно поднесите пальцы к вискам. Финал.

Усовершенствуем овал лица

Комплекс упражнений

Массажные движения выполняются сначала на одной части лица, затем на другой. Середину ладони левой руки положите на левую челюсть. В это время правой рукой от угла нижней челюсти двигайтесь к внутреннему углу глаза. Сделайте паузу на 3 секунды. Затем переместитесь в сторону вдоль нижнего века и вниз на финал. Процедуру повторяют для каждой стороны по 3 раза.

Наращивание щек

Положите пальцы по обе стороны переносицы, двигайтесь к вискам, затем спуститесь по шее до ключицы.

Комплекс упражнений

Профилактика обвисания щек

Сложите запястья вместе, ладони разведите в стороны. Прижмите подушечки к подбородку и губам, приподнимая щеки. Сделайте паузу на 3 секунды. Затем отведите ладони к ушам. Заключительное движение. Тем, у кого провисшая кожа, можно сделать 5 раз.

Избавляемся от дряблой кожи

Комплекс упражнений

Руки в том же положении. Слегка наклоните голову вперед, прижмите подушечки ладоней к подбородку. Проведите подушечками ладоней вдоль нижней челюсти к мочкам ушей. Поднимите голову, уменьшите давление и опуститесь по шее.

Убираем двойной подбородок

Под подбородок положите большой палец и давите вверх к уху. Сделайте паузу на 3 секунды. Финал. Повторите 3 раза в каждую сторону.

Комплекс упражнений

Убираем морщина А-зоны

Положите большие пальцы под подбородок, остальные касаются боковых стенок носа. С усилием растяните кожу. Сделайте паузу на 3 секунды. Финал.

Делаем гладкий лоб

Комплекс упражнений

Одной рукой двигайтесь по лбу справа налево и сверху вниз. Поместите руки в центр для заключительного движения.

После массажа асахи надо спокойно посидеть минуту-другую, затем умыться теплой водой и нанести обычные средства по уходу. Трудно? Смотрите японский массаж лица асахи с русским видео.

Комплекс упражнений

Японская гимнастика для лица. Массаж лица Асахи.

В целом японская гимнастика для лица от морщин включает в себя всего шесть упражнений. Их следует выполнять только в положении сидя. Вам необходимо:

  1. Максимально надуть щеки и перекатывать воздух в разные стороны. После покрутить его по/против часовой стрелки. Всего выполнить около 10 раз.
  2. К уголкам губ приложить указательные и средние пальцы. И, крепко удерживая, вытянуть губы. Выполнить 5 раз.
  3. Закрыть глаза и легонько постукивать пальцами по векам в течение 3-5 секунд.
  4. Подушечками указательных и средних фаланг надавить на края бровей со стороны переносицы. И максимально нахмуриться, удерживая при этом кожу пальцами в неподвижном состоянии. Всего выполнить 5 раз.
  5. Пальцы рук плотно прижать ко лбу. Поднимать брови как можно выше. Выполнить разрешается несколько раз, не доводя до изнеможения.
  6. Широко открыть рот, втянуть обе губы. Пальцы крепко прижать к подбородку и закрыть рот. Выполнить не более 5 раз.

Уход по Чизу Саеки

Японская гимнастика для лица должна выполняться ежедневно

Омолаживающая гимнастика для лица

Чизу Саеки – японский врач, специалист в области косметологии и дерматологии. Также это успешная писательница, недавно выпустившая книгу о японском уходе за лицом и телом. Книга была издана в Японии и переведена на несколько языков, включая русский. Одна из глав называется «Лицо после 50, уход по Чизу Саеки». В своей книге Саеки пишет:

  • Если женщина хочет быть красивой, она должна, прежде всего, принять и полюбить себя;
  • Японская гимнастика для лица должна выполняться ежедневно, а не от случая к случаю;
  • Чтобы предотвратить раннее проявление мимических морщин, следует как можно чаще смотреть в зеркало и контролировать свою мимику.
  • Нужно стараться избегать громкого смеха с широко открытым ртом и слишком активной артикуляции;
  • Необходимо поддерживать оптимальный уровень содержания влаги в кожных слоях. Если лицо явно выглядит сухим, следует срочно начать применение увлажняющего крема. Женщинам старше 50 лет необходимо ежедневно использовать увлажняющие средства в обязательном порядке;
  • Мягкие похлопывающие движения подушечками пальцев – самый простой и эффективный способ разгладить мелкие морщины вокруг глаз;
  • Чтобы сделать кожу рук мягкой и нежной в домашних условиях, необходимо ежедневно делать горячие ванночки;
  • Во время мытья посуды и работы в саду (огороде) нужно обязательно надевать резиновые перчатки;
  • Чтобы лицо, шея и тело стали здоровыми, следует раз и навсегда забыть о загаре. Наоборот, необходимо беречься от яркого солнечного света, так как он сушит и обжигает кожу.
Уход по Чизу Саеки

В своей книге Саеки дает очень важную рекомендацию: все косметические средства должны соответствовать возрасту. Применять омолаживающие сыворотки и кремы можно только тем, кому уже исполнилось 30-35.

Читайте также:  Как сохранить овал лица и убрать брыли? (все известные способы)

К сведению. В молодые годы кожа быстро восстанавливается после стрессов и не нуждается в искусственном омоложении. 10-12 летним девочкам вообще противопоказана любая декоративная косметика. Использование средств не по возрасту может привести к гормональным изменениям.

Также японский косметолог рассказывает о том, что пользоваться декоративной косметикой и средствами по уходу ежедневно очень вредно. Хотя бы раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день для кожи, полностью отказываясь от любой косметики. Внимательный осмотр собственного лица без макияжа поможет вовремя выявить ранние признаки старения лица.

Японская методика омоложения действенна и приносит хорошие результаты уже после первого оздоровительного курса. Но для того, чтобы закрепить достигнутые результаты и сохранить их надолго, желательно пересмотреть диету, увеличить уровень физической активности и освоить эффективные методики борьбы со стрессом. Тогда красота не увянет много лет.

Подготовка к сеансу

Японский массаж — это совокупность многих действий. Невозможно добиться видимого результата, выполняя только одно из условий. Существуют определенные правила проведения этого типа массажа.

Чистота кожи

Выполнение Асахи на грязной коже или не только не принесет желаемых улучшений, но и, напротив, только усложнит ситуацию. Перед массажем необходимо тщательно очистить кожу, смыть макияж, при необходимости воспользоваться скрабом или пилингом.

Понимание анатомии лица

Для получения результата необходимо хотя бы базовое представление об анатомии лица. Особенно важно понимать расположение лимфатических узлов, учитывая их роль в Асахи: это места около ушей, за ушами, затылочная зона, нижняя челюсть, язык, шея.

Точность и аккуратность

Важна определенная последовательность действий, точное следование инструкциям. Нужно найти баланс между интенсивностью и отсутствием боли. Асахи не должна вызывать боль, но действия рук при этом должны быть уверенными, интенсивными.

Осанка

Сохраняйте прямую осанку при массаже. Для более комфортного его выполнения воспользуйтесь жирным кремом или маслом для лица, которые облегчат скольжение рук по коже, а также усилят положительный эффект.

Поподробнее о противопоказаниях

Для эффективного выполнения техники Асахи требуется хорошее знание анатомии лица, расположения лимфатических узлов. Если вы не уверены в себе, первые сеансы рекомендуется проводить у профессионального массажиста или косметолога.

Применяя японскую методику, необходимо следить за реакцией кожи на нее. Если вы заметили появление проблемных зон, лучше приостановить сеансы массажа и, при необходимости, обратиться к дерматологу.

Если страдаете куперозом или другим раздражением кожи, то Асахи вам не рекомендуется.

При появлении прыщей сразу после сеанса массажа, следует воздержаться от его продолжения и сменить используемый крем или масло.

Как правило, слишком сильное похудение лица считается тревожным сигналом, и при этом симптоме Асахи следует на время приостановить или постараться уменьшить силу нажима пальцами.

Отечность лица, так же как похудение, свидетельствует о том, что техника используется с ошибками. В этом случае рекомендуется перенести время массажа с вечера на утро, а также использовать более легкое по текстуре вспомогательное средство.

Недостаточное количество массажного средства (крема или масла) или его полное отсутствие может вызвать потерю кожей эластичности.

Противопоказания

Прежде чем сделать японский массаж лица Асахи (Zogan) самой себе в домашних условиях, необходимо сначала ознакомиться с противопоказаниями. В противном случае можно серьезно навредить здоровью. Противопоказания у процедуры следующие:

  • наличие воспалительных процессов, связанных с ЛОР-заболеваниями;
  • нарушенная работа лимфатической системы;
  • поражение вирусной инфекцией, которая способна развиваться через лимфу;
  • купероз и другие патологии на лице;
  • менструация.

Не рекомендуется проводить массаж в случае сильной усталости.

Комплексы упражнений

Выбрав подходящий комплекс упражнений, начинайте практиковаться, не откладывая всё в долгий ящик.

Читайте также:  Дезинкрустация — описание процедуры

Асахи. Лимфатическая

Разогрев

  1. Поместить пальцы (их нужно крепко соединить друг с другом, чтобы не было зазоров) на виски. Затем медленно вести от них к ключицам. Так должно заканчиваться каждое упражнение.
  2. По 3 центральных пальца каждой руки — на лоб, прижать их. Вести вниз, к вискам. Возле ушей замедлить движение. Вести к ключицам.

Для орбитальной области

  1. Глаза прикрыть.
  2. Лёгкое движение — по краю нижнего века, снаружи — внутрь. Возвратиться уже по линии верхнего века, по границе с бровями.

Для носогубных складок

  1. Пальцы вести от центральной точки на подбородке — через уголки губ — к носогубной складке. Нажим должен быть настолько сильным, чтобы он чувствовался дёснами.
  2. Положить пальцы на носогубные складки. Вести вверх, огибая носовые крылья, заканчивая движение на переносице. Помассировать её центральную точку. Пальцы вниз по нижнему веку — к вискам и ключицам.
  3. Вести пальцы от центральной точки подбородка через уголки губ к носовым крыльям, замедлиться возле глаз, отвести руки к вискам и ключицам.
  4. Одной ладонью прикрыть щёку. Пальцы второй руки вести вверх по диагонали к переносице. Задержаться. Сделать завершающее упражнение. Повторить для обеих частей лица.
  5. Расположить руки горизонтально под веки, чтобы они образовывали перпендикуляр к носу. Развести их к вискам, затем — к ключицам.

Для коррекции овала лица

  1. Подушкой ладони, которая находится под большим пальцем руки, нажать на область под щёками, вести вверх к глазам. Сделать завершающее движение.
  2. Слегка наклонить голову. Этой же подушкой на ладони подтянуть щёки к вискам. Сначала давление должно быть сильным, а затем постепенно его ослабить.
  3. Эту же подушку разместить под подбородком, вести её вверх по нижней челюсти к виску. Делать поочерёдно справа и слева. Упражнение избавит от второго подбородка.

Подтяжка мышц всего лица

  1. Поместить большие пальцы под нижнюю челюсть.
  2. Ребро ладони расположить вдоль рта и носа — словно вы хотите позвать кого-то.
  3. Развести руки в стороны, чтобы кожа щёк максимально оттянулась в сторону ушей.

От морщин на лбу

  1. Плотно соединить пальцы одной руки.
  2. Совершать горизонтальные движения, двигаясь от центра лба в стороны.

Завершение

Повторить первые упражнения — для разогрева лимфатической системы.

Асахи. Тонизирующая

От морщин на лбу

  1. Пальцы — на точках, где начинают расти брови (внутренняя часть).
  2. Надавливая, собрать кожу на переносице складками, вернуть в нормальное состояние.

От морщин между бровей

  1. 2-3 пальца — на середину бровей.
  2. Начать усиленное движение вниз, но при этом мышцами оказывать сопротивление.

От брылей

  1. Втянуть максимально щёки, вздохнуть через нос.
  2. Зафиксироваться.
  3. Щёки распустить, сделать медленный выдох ртом.

От носогубных складок

  1. Производить круговые движения по крыльям носа по часовой стрелке.
  2. Затем расположить пальцы под носом, обвести с надавливанием контур губ в разные стороны.

От скорбных морщинок в уголках губ

  1. Стиснуть зубы, сделать глубокий вдох через нос, при этом постараться как можно шире улыбнуться.
  2. Вытянуть губы и так же максимально выдохнуть, но уже ртом.

От второго подбородка

  1. Голову откинуть назад, подбородок напрячь.
  2. Захватить нижней челюстью верхнюю губу, зафиксироваться.

Шиацу

Нужно надавливать в течение 5-7 сек. на следующие точки лица и шеи:

  1. Центр лба.
  2. Виски.
  3. Начало — середина — кончик брови.
  4. Внешний уголок глаза — внутренний.
  5. Переносица.
  6. Центр верхнего века — нижнего.
  7. Под скулами.
  8. Симметричные точки возле носовых крыльев.
  9. Центр над верхней губой — под ней.
  10. Уголки губ.
  11. Центральная точка подбородка.
  12. Точки под мочками ушей.
  13. Яремная впадина (шея).

Общий комплекс

От брылей

В щёки набирается воздух (чтобы они напоминали шарики) и перекатывается из одной в другую. При этом вы должны почувствовать напряжение лицевых мышц.

От морщин на лбу

Сделать удивлённое выражение лица: раскрыть глаза, как можно шире, но лоб стараться не морщить. Зафиксироваться взглядом на одной точке на 15 сек.

От скорбных складок в уголках губ

Вытянуть губы трубочкой. Постараться улыбнуться, оказывая себе сопротивление мышцами.

От носогубных складок

Защипнуть пальцами носогубную складку. Улыбнуться, но кожу не отпускать.

Из всех известных омолаживающих гимнастик для лица японские комплексы упражнений шиацу и асахи считаются одними из самых эффективных. Их практикуют многие специалисты в салонах. Так что на первоначальный курс всегда можно записаться к профессионалу, чтобы посмотреть, как он всё это делает, а затем уже практиковаться дома.